听完这节课，我过的日子就像苓馨老师这样。
1、就算怀孕生儿子，皮肤比没怀孕的时候要好
2、妊娠糖尿病困扰了我1年，从确诊的那天到产后复查正常之前，我都是控制饮食。自从恢复正常，就开始各种约饭聚会，皮肤又差了……可能饮食上还是需要注意的。
3、孩子的作息很重要，孩子8点开始闹觉，9点睡着，一觉睡天明，这是我从他小的时候就训练，现在孩子2岁多
4、对自己要求太高，对着电脑手机就精力旺盛，但一放下就累得不行
5、午睡不可少，没有午睡的日子好难熬
6、以前种下的种子，在未来也会长出花儿
7、对自己好一点，精力恢复了，才会有更多的精力做好各种角色：老婆、妈妈、女儿、自由创业者
8、看透本质，顺势而为。
精力管理
1、睡眠：1.5小时为一个睡眠周期，最好5个周期就能恢复能量。午睡和下午5~6点可以分别小睡半小时
2、早睡早起
（1）吃完饭就早点洗漱
（2）打造睡眠环境，暖黄灯，远离手机、电脑、开轻音乐
（3）不吃宵夜
（4）给孩子讲故事、或者和爱人有亲密
3、3个小秘密
（1）适应身体的节律，该睡就睡
（2）戴眼罩，手机放远一点
（3）奖励自己早起，晚上玩的时间放在早上
4、饮食：211饮食法：两个拳头的蔬菜、一个拳头的饮食，一个拳头的蛋白质
多吃蒸煮，还有生的食物
总结：睡得好、吃得好、运动好，才会精力好
对生活充满爱，对孩子也是会灿烂的笑容，在爱的字眼里长大
我们总是关注我们可以支配的力量，忽略了什么是支配我们的力量
本质和规律，是支配我们的力量，顺势而为
最后，慢慢来，会特别快
