继上篇。。。之后，我们今天来探讨如何制定目标和实施计划即“怎么样”。

01SMART法则

目标制定符合SMART法则才能帮助你实现目标。

Specific （具体的）:你想学好英语？定义一下什么叫“好”，和外国人流利沟通？读懂一本书虫？出国旅游无忧？中英双语互译？

Measurable（可衡量的） ：如每天记忆100个单词，背诵一篇课文，记忆10个句子

Attainable（可以达到的）:制定的目标要量力而行，你必须具备相应的条件和资源，不能异想天开，不切实际。

有人问我：“我是英文小白，想在三个月内实现口语流利，云舒老师你觉得我可以吗？”我回答：“你可以每天记忆至少50个单词，英语练习3小时以上吗？如果你可以保证这样专注的学习，也是可能的。”对方说：“平时很忙，没有那么时间。”“那么你就量力而行，一口吃不成一个胖子，慢慢来。”我回答。

人都是惧怕痛苦和失败的，如果你的潜意识里意识到自己可能会失败，你是不会尽力去完成目标的。

Result-based（结果导向的）：一切努力都是为了一个结果,而不是为了行动。很多人习惯把行动（action）和结果（result）混淆起来。例如，为了达到英语流利目标，行动开始学英语，而结果是三个月记忆3000个词汇和外国人流利对话。（结果才是真正的目标，开始学英语不是目标）

Time-based（有实效性的）如果你说我要学英语，不去制定一个截止日期，一辈子都学不好英语。不以截止时间为原则的目标都是耍流氓。

图片来自网络

我初中学英文，老师从来不教口语，我只会考试。

高中考大学，我发挥失常考砸了。天不随人愿，随便填的学校也没录取我，只能填征集志愿。当时，那个大学只剩两个专业（英语和汉语），想着学个英文还能养活自己，就读英文专业吧。

大学第一天，老师用全英文给我们上课，我蒙了，一句听不懂。老师让我说英文，我很流利地说了我们的地方英语，大学第一学期期末考试听力考了58分。想着，这样没法生存，于是开始制定计划学习英文。

如果我要在半年内实现流利，口语练习必须达到700小时：

课堂：每周4次外教课和口语课（8小时），6个月共计192小时；

课外：每天自己需要练习3小时，6个月共计540小时，大一课程不算少，我只有早上有时间（5点-8点）；

方法盘点：不爱唱歌也不爱看电影不爱看剧，对演讲还有兴趣，可以考虑名人演讲，锁定希拉里。

于是计划就出来了：抓住课程上每一次口语和外教的练习机会+课外每天3小时练习希拉里演讲。就这样半年以后外教看到我就想逃（因为我看到他就拉他聊天），我也因为每天早上在小树林练习演讲而被室友所知。但是，更重要的是，我终于可以说一口流利的英文了。大一第二学期期末，我听力考了95分。

图片来自花瓣网

02POA行动力

目标制定以后，你还需要强大的行动力才能去执行目标，这里我们可以选用POA:

图片来自网络

- 伙伴（P）

- 方法/手段（A）

-目标（O）

如果我想有更强的行动力，我需要更多的伙伴（P），更多的（向着目标的）方法/手段（A），和更聚焦和统一的目标（O）。

3个月前，我基本是法语小白。后来，我找到了一个法国室友，心想咱们用英文交流，总是隔着一层纱，于是想捡起法语，实现基本生活沟通，于是制定法语学习计划：

1）聚焦目标：当前只学法语，其他都不管了；

2）加入学习社团，当众宣布：3个月实现法语基本沟通，否则罚款红包100，完成证据为和室友聊天录音；

3）分为三个阶段：词汇+基本对话+练习（一个月的时间全部攻克词汇，1个月专门选择话题对话+最后一个月应用），每天2小时(整段时间：早上)

4）风险防范：如果不想学了，可以一周休息一天。最低标准：每天读一句法语，于是我每天都在群里发（现在已经坚持70天了）。

5）通过目标聚焦，伙伴和各种方法，执行力提升，现在可以和室友进行简单沟通了。

图片来自花瓣网

03总结

除了以上这些，你还需要对目标计划行动进行定期回顾总结和复盘，不断进行调整。这两篇文章我们讲了：

有什么？学习英语之前，你需要知道自己的资源有哪些，看看身边有没有学习英语的大牛，如果有，千万不要傻傻地自己买单词书回来背诵。学习大牛的学习经验，比你自己一个人摸索，效率来得高很多。

凭什么？你凭什么给自己制定英语学习目标呢？你的词汇、口语、听力如何呢？先给自己做一下测评。

怎么样？首先，计划的制定需要符合SMART原则。其次，一个人走得很快，一群人走得更远，POA行动力帮助你聚焦目标，找到伙伴，学得更好。其三，把计划融入到每天的行动中，定期回顾总结复习。

你还等什么？It’s now or never, never tomorrow, and never next second! （现在就付诸行动，永远不要等到明天，永远不要等到下一秒！）