自信是一根柱子，能撑起精神的广漠的天空；自信是一片阳光，能驱散迷失者眼前的阴影。

    自信：即是对自己的能力有正确的评估。过低的评估是自卑，过高的评估是自负。

   人生无论事业、工作、生活，都离不开自信，提升自信是全人类共同问题，很多心理学家给了很多方法提升自信：

1、心理暗示法：常常自我激励，对自己说：“我是最棒的、我是可以做到的。”

2、阅读名人传记：感受名人成功的步伐，体验不断上升，不断提升的历程。

3、多和自信的人交往：鼓舞你、不断激励你。

  但上述方法只能短时间内让你获得自信，那有没有从根本上持久提升自信的方法呢？我有八字秘诀。

一、说到做到

   核心要点：制定合理小目标并执行它。也就是养成一个个微习惯（随时可做，毫不费力），每天都必须完成。

      切记目标的2个坑：1是没有目标，随波逐流。2是目标太多太大。

    例如：你想减肥，制定了每天1小时的健身运动，前几天还积极推进，到后来慢慢放弃。结果目标以失败告终，减肥泡汤了。

    《微习惯》这本书作者减肥的目标制定为：每天做一个俯卧撑，天天坚持，2年后，作者拥有了梦寐以求的身材，他把这个方法复制到写作和读书上，同样取得了非常好的成绩，阅读量是过去的10倍，写作量是过去的4倍。

    又或者你想读书，不要先给自己设立一天30分钟这样的目标，一旦完不成就会失去自信。每天哪怕给自己设定一天看一页，每天执行完成，随着时间推移，也许会做到每天看30分钟，长此以往下去动力越来越足，自信越来越强。

二、做到得到

   每天目标说到做到，做到的动作就会转化成了得到的结果。

      举个例子：你天天读书，随着读书阅读量增加，思维能力、写作能力、表达能力也会随之提高。那么你可以写个感悟录、开个读书会、看书所学变成工作、生活所用的技巧，通过不断分享大大增加了粉丝，你的自信自然而然地上升了。

      还要有几个注意事项：

1、目标制定原则：跳一跳就能够得着。

2、制定的目标，完成了一段时间，一定要给自己一些精神上的奖励。

3、刻意练习、持之以恒。

    把小事情持续做成，就自信了！不信，你可以试试这八字秘诀，如果通过一段时间你增强了自信，别忘了给我点赞啊！