一、自我成长

二、生活感悟

三、影

四、周反思

五、周计划

一、自我成长：

1. 关于本周108训练营的学习思考

本周在幕布的学习有以上的内容，K叔的每一课可以说是直指内心。听完课后认真做了笔记，每周应该反思。

（1）第七课：精力管理  反思

      每个人的精力是有限的，正如我们每人每天只有24小时一样。·精力最好的时间应该用在最重要的事情上。我们每天都面对很多纷繁复杂的事务要处理，精力的分配显得尤为重要。

精力如同其他所有能力，用进废退；用得太狠会“自损”，用得太少会“退化”；它需要像训练肌肉一样，采用N+1的方法进行刻意练习，不断突破自己，在超出极限与定期休息的平衡；它需要建立仪式感和习惯。

      最困扰我的精力问题：我没有找到现在所做的事情的意义感。工作没有找到意义感，觉得每件工作都觉得做得没什么意义，生活中，也因为最近的重大变故，三观颠覆后，看一切都变得无意义，质疑着之前生活的每一方面和每一个坚持，总感觉已经拼尽全力依然无法过好这一生。不能言说的变故发生之前，28年，每一个阶段都小心翼翼没敢脱离正轨，小朋友的时候是一个别人家的孩子，活泼爱笑有礼貌，念书的时候是传说中的沈佳宜，一路学习优异，班长，学生活动活跃，毕业后顺利自己找了银行的工作，一年后自己找了心仪的对象结婚，一年后生了天使宝宝。是的，可以算是顺风顺水，可是，这个过程中每一个环节我都没敢松懈，小心翼翼过到今天，在人生的每个阶段做着该做的事，不敢马虎。有着自己的小确幸，很满足。天有不测风云，俗话说的太贴切，一切发生的完全毫无预兆，毫无防备，所有的小确幸都不堪一击，这些年的所有生活方式都全盘被质疑、被否定，一切，都无法逃过时代（GUOJIA）的机器，当它开始转动对准你的时候，我们是渺小的，无意义。我们都逃不开时代的齿轮，都是滚滚红尘里的一粒沙，当人为刀俎我为鱼肉之时，才明白什么才是真正的无力感。

寻找我深层的价值取向：

Q1：如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？为什么它们如此重要？

如果现在就是人生的尽头，我学到最重要的3件事：

1.学会爱。爱包括，爱丈夫、爱孩子、爱父母、爱亲人、爱朋友。

2.学会善良。感谢我那朴实的父母教于我善良。

3.学会问心无愧。一直以来的行事风格只允许别人负我，我从来不会负别人。

Q2：你最敬重谁？最钦佩他的3种品质？

我最敬重的人是我的母亲。

最钦佩她的品质：坚毅、乐观、不屈不挠的品质。

现在的每一天，不知道对于她来说会有多难过，但是她还是坚强的过着。艰难的日子也不只是只几天，从小就没过过几天好日子的她，总是默默的忍受着这一切，并做着最大的努力从泥潭中爬起来。即便日子已经到了今天这样的困境，她依然保持着开放的心境。昨天她和我说，过完年她就去深圳，大姨公的公司要准备上市了，她说她过去看看能不能帮上忙，也到外面先进的地方去看看。

Q3：你能做到的最好的自己是什么样的？

最好的自己应该是坚毅、开放、有明确人生目标并会一直为之奋斗的自己。

Q4：你希望你的墓志铭上如何总结你的人生？

她和她爱的人，度过了充盈缤纷的一生，怀着幸福和感恩离世。

（2）第十课：自律的三重境界  反思

思考自律： 最关键的就是保持对当下思考问题的方式和出发点的觉知，我们的思维往往容易陷入自动驾驶模式，用最不费脑子的事干着最费力气的活而不懂得用最费脑子但最不费力气的活。我们的思维也总是会陷入先入为主的思维惯性中，用已有的认知解读所有发生的新事物。

学习自律：一切事物皆可习得，但前提是，你相信这一点。保持学习的状态就是保持空杯的状态。但是说起来总是比做更容易。我自己就常常陷入学习的舒适区中，更喜欢做那些已经会的事情，有难度有挑战的也总是裹足不前。

行动自律：我经常做事情总是紧着最牵动我情绪的事务完成，一些不重要不紧急但是最让我情绪倾注的事务往往羁绊着我的脚步，暮然回首时总会自责又在这些无意义的事务上浪费了大量的时间、精力和情绪。特别是情绪的倾注也将会耗费大量的心力。

2.关于樊登读书会线下活动与单位联合举办活动的思考

樊登读书会线下活动形式：樊登读书会线下沙龙由各地分会进行举办，沙龙形式和类型主要围绕事业类、家庭类、心灵类三大主题展开，也会涉及到娱乐、美食、摄影等等的各个方面。各地分会会邀请各个方面的专家、大咖来沙龙现场互动。

内容：与地区分会的负责联络了一下，与领导商谈后，确定了第一次分享活动的主题以演讲为主。

联合举办的目的和意义：首先，此次是第一次单位与樊登读书会联合举办的，范围限于单位员工的一个线下活动，鉴于大家对于樊登读书会了解的程度不一的情况，先以大众都能参与，参与后都能有收获的主题---演讲  作为第一期的主题。目的在于，让单位范围内开始点燃大家阅读的习惯和思路。意义在于，每个员工都能通过这次互动，有一定程度的受用，从而为以后多次开展活动奠定良好的受众基础，

联合举办应注意的风险点

1、活动类型不能偏。活动一定要围绕读书、围绕学习成长，不能跑题。

2、通过一些固定环节，增加仪式感。怎么体现仪式感，每次活动准时开始、准时结束，严谨而不拖沓；

3、破冰环节很重要。创造一些分享的机会，激发每个人的分享欲，让大家不只是枯燥的聆听，更多的是要输出。

4、提前确定主持人和分享嘉宾。每次活动要让员工有收获。

5、让员工有参与感和归属感。以我们单位的读书会为基地，大家能有一个定期分享和交流的基地。

二、生活感悟

和老公聊梦想：

你有梦想吗？是什么？

没有，我之前也想过这个问题，可发现没有一个可以具体可描述的梦想。

那我们这样没有梦想生活的意义是什么？

不是我们没有梦想，是我们还没有能力。

那我们为什么不开始去让自己拥有这些个能力呢？

对呀，那就是要开始去学习呀！

那我们也开始一个夫妻共读计划吧～

还有，每天请你监督我，用最简练的语言描述三件事。

三、影

和宝宝第一次看电影《龙猫》

这是第一次和宝宝一起在电影院看电影，起初还有点担心她会不会有点不坐不住。可爱的画面，美好的故事简直让她看着一动不动，有时候还开心的咯咯笑。真的是我最美好的时光啊~~

感悟：

感谢宫崎骏老爷爷带给我们残忍的生活一丝美好的慰藉。简单的生活，朴实的对白，稀松平常的画面，却随处都是可以让你热泪盈眶的美好和感动。

搬新家第一天，大风起，整个屋子就像要被吹垮了一样，而在爸爸的带领下，一家人大笑驱赶恐惧。

一个父亲，带着两个稚儿，陌生的环境风雨交加让孩子很不安，爸爸的做法却是让孩子们笑对恐惧，虽然他没有说这些大道理，他说大笑可以赶走鬼，一家人哈哈哈哈哈大笑后，风停了，煤灰精灵也飞出了屋子。世界对你的方式和你看他的方式是一样的。

小梅和小月一起种橡木果，和龙猫们一起祈祷，第二天橡木种子真的开始发芽了。

感觉这一幕幕都是梦境，梦境里，总有能够实现的美好。

四、周反思

CPA学习情况：计划学习13节，仅学习8节，完成率61%；

108训练营行动日志打卡+课程作业打卡：完成率100%；

公众号更新：计划3篇，仅更新1篇，完成率：33.3%

诵经打坐：计划7次，完成2次，完成率：28%

五、下周计划