2018、3、20 深圳 晴
春天来了，天气渐热，这时候喝冷饮不必担心太凉了，经历过一个肥年后，虽然已经回归工作多天，但肚子里的油水还是沉甸甸了，许多人都在想着法子把身上的瓢给刮下来，开始试着各种的方法，而油腻感并没有消失。
这时候就需要一些有助于消化的食物，来帮助消化体内多余的油脂，助消化的食物有很多，比如可以吃一些水果、酸奶等等，这个季节是生长的季节，喝酸奶不仅可以起到消化的作用，还能同时补充到酸奶里的各种营养，那么、多喝酸奶有哪些益处呢？
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
通过了解发现喝酸奶有着如此多的好处，平时生活中得多喝酸奶，对我们的身体有着非常多的好处，并且最好是自己制作一杯无添加的酸奶，如此喝起来更健康。
我是日记星球第256号星宝宝希望～梅子……正在参加日记星球第15期蜕变之旅，这是我的第404篇原创日记……
我是一位普通的小女子梅子，是澳洲OzCow奶粉代理商分享一杯好奶，奶粉美食……
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