打卡素材：《认知觉醒》
字 数：331
打卡主题: 结语
输出人：健芳day12
每日反思，反观自己并没认真去做到，但当时的反思也是确实能让自己的不足之处。
001“每日反思”三大底层原理
1.符合“触动学习法”:关注最触动的点。
2.运用了“元认知”:审视自己的感受和思维，自我审视的过程。
3.遵循了“刻意练习”:带着清晰目标去学习。
002 反思好处
1.可以节省我们的生命。
2.可以提高的感知细节的能力。
3.可以让我们正视痛苦。
003 反思的注意事项
1.不要被形式所缚。反思的最终目的是改变。
2.尽量提练知识点或行动点。提练具体可操作的认知点和行动点。
3.列行动清单。
4.对自己极度坦诚。把心底最真实的想法挖出来。
5.要多阅读。:读书是与智者交流，通过触动点提高自己的感知能力。
6.选择合适的记录载体。
一句话:只要做每日反思相信自己生活会越来越好。这也是2024年目标。
