7步防脑梗不知道就吃亏了
有没有什么方法可以避免这些意外的发生呢？
有，而且不难，一共七步，大家按照下面的来做，就可以大大降低脑梗的危险！
第 一步：每周一次木耳
黑木耳6克，水泡发，蒸食。可以降血脂，抗血栓，抗血小板聚集。
第二步：每周一次芹菜红枣汤
芹菜根5个，红枣10个，水煎服，吃枣饮汤，能降低血胆固醇。
第三步：饭后一杯山楂水
山楂泡水，加蜂蜜（糖 尿病者不宜加）适量调味，冷后代茶饮。有降低血脂、活 血化瘀、益心健胃促消化的作用。
注意：如果有胃病或者经常反酸的人不建议饮用。
第四步：炒菜加蒜和洋葱
每顿饭保 证菜中有一定量稍微加热过的大蒜和洋葱，可以扩 张血管、降低血脂。
第五步：每天三杯茶
每天坚持喝绿茶的人，脑梗风险大大降低。注意要绿茶哦。
第六步：每天6克盐
高盐饮食是增加血压的直接而且重要的因素，血压升高，脑梗风险会成倍增加。
第七步：饭后走一走
天气凉的时候我们可以选择室内运动，比如球类或者游泳。天气好的时候，出门散散步也是不错的选择！
