有人说，孩子是父母沟通的桥梁，也有人说孩子是老公发生外遇的导火线，还有人说孩子才是婚姻中的导火线。到底是什么原因在生完孩子之后，许多夫妻感情似乎距离越来越远。本想要生个孩子来拉近两个人之间的距离，却在生完孩子之后，一切都走样了。
有人说，丈夫跟我的感情一直都很好，就算偶尔有矛盾也是当天就沟通——看问题出在哪里，不会影响两个人的感情。我以为有了孩子以后，两人的感情会变得更好。
可是一切在孩子出生后都变了，这样的梦幻急剧破灭，让我手足无措，不知道该怎么办才好。一切变得可悲，可笑，可气又可恨。当初彼此也是真心相爱才走到一起的，怎么结了婚有了孩子后一切就完全变调了呢？
我整理了一些女性这方面的现象，大家听听看，有没有类似的情况或不一样的情况，欢迎大家跟我讨论。
第一个现象：照顾孩子身心疲惫。
很多女性在跟老公结了婚有了孩子后，就把所有的关注放在孩子身上从而忽视了两个人的感情生活。照顾孩子本就是一件很烦很累的事情，加上家庭生活里的问题、工作上的压力都需要女性去面对，各种问题的接踵而至，生活里的种种不顺心就很容易让我们把脾气发泄在老公的身上。
第二种现象：生完孩子后好像变得与老公无话可说了。
有没有可能是因为太太的全部注意力和生活中心都在孩子身上，而老公的生活中心仍停留在两人世界或是以自我为中心。如果两个人说话没有交集，那很容易就出现没话讲的局面。
第三种现象：抱怨老公不帮忙带孩子。
很多太太说从生完孩子后就没有一天开心过，照顾宝宝累得吃不好睡不好，有时候整晚都合不了眼。可是老公天天玩电脑，玩到三更半夜，不帮忙带孩子，然后因为这个天天吵架。
第四个现象：觉得老公不会带孩子，就算老公要帮忙也觉得碍手碍脚。
这种现象很重要的原因是：太太的生活中心在生完孩子后，已经发生改变——转移到孩子身上。可是太太变了，老公却没有变。
大部分的妈妈都会主动去思考：怎么样改变才会让家庭生活质量得到提高？而假如老公想的或做的方式不一样，太太都会觉得老公的行为太离谱了。
那太太们有没有想一下，每个人都是独立的个体，每个人的想法都不相同、每个人做事的方法也不一样。
第五个现象：婆婆的问题。
很多的婆婆会在夫妻间有问题的时候火上浇油，或是夹在先生与太太中间。其实，有了孩子之后，太太和先生需要更多的沟通，如果这时候有个不太会体谅的婆婆，那很多的问题就会变本加厉的。
第六个现象：没有性生活。
很多夫妻提到说在生了宝宝后就没有性生活了。到底为什么会这样呢？性生活在婚姻中是很重要的一环，特别是对于男性。
性生活对男性是如此重要的部分，如果有了宝宝后跟太太没有了性生活，那该怎么办呢？这个问题会关系到夫妻间的亲密度。
我们跟老公在商量的时候，有没有以爱为名行恐吓之事呢？
比如说跟先生在吵架的时候以离婚为威胁，那真的是对婚姻造成很大的伤害。夫妻之间在为谁先发起性邀约或是为做爱次数起争执时，那我们伴侣的一方就会陷入一种，一想到做爱就有压力或不顺利，那干脆就不做好了。
我听到很多先生说，每次跟太太要求做爱，太太就拖拖拉拉的或是心不甘情不愿。所以就有先生说，那么干脆我就别麻烦她了，我自己解决就好了。“自己解决”就是最大的性问题之所在。
如果先生不是用手淫的方式解决，他就有可能去外面找其他的宣泄渠道。其他的宣泄渠道包括什么呢？现在网络如此盛行，在网络上很容易认识其他的对象。
因为网络世界的快速发展，男女几次网络上的约谈就可以让两人的关系非常靠近。特别是在网络中聊天时，男女彼此的心更容易敞开，更容易产生暧昧的情愫。
在我多年的心理咨询中，我发现很多夫妻在生了孩子之后都会出现上面的六个现象。
亲爱的朋友，
你的亲密关系出现上述问题了吗？
你的老公变成问题儿童的吗？
接下来，姚老师将会从
“阿德勒的女性自我肯定四个步骤、
如何调整情绪、
如何改善夫妻关系”几个方面给出方法和建议，
你可以看到原来训导孩子的正面管教工具还可以运用在我们的亲密关系中！
【一、沟通的方法】
夫妻关系的经营十分重要，而沟通更是其中成功与否的关键。有许多女人感觉在结婚之后跟先生经常难以沟通。
也许是因为生活当中有太多的事情，导致我们常常忽略掉这样的事实——我们可以把自己想要的、自己需要的直接告诉先生；
也许是因为生活当中太多的失望，就像刚刚有同学讲说，我一开始有跟他讲过我的愿望，但是他都做不到，或者是左耳进右耳出。
慢慢的，我也失去了讲的欲望。
我曾经做过一个阿德勒研究，是关于女性自我肯定的力量。
女性如果要锻炼自我肯定的力量——特别是如何面对挫折，如何面对失望，我们会使用以下几个沟通的步骤，这是很重要的关键哦，要请大家记下来。
在生活当中，如果先生跟我们发生冲突的时候，我们到底该怎么说怎么沟通才能够达到我想要的呢？
女性自我肯定式沟通步骤：
第一：先找出正面的感觉。
我们想想，事情一定都有正反两面，人也是这样子的，一个人不可能完全只有缺点没有优点。所以当你要沟通一件事情的时候，请你先说出正向的感觉。
打一个比方好了，如果有一个先生他一直指责太太没有把地上的头发扫干净。这个时候，我们用“自我肯定的四个步骤”沟通的话，首先我们可以跟先生说：“亲爱的，我觉得你能够关心家里的环境，这件事情让我觉得很开心。”
第二：合适的表达我的不满。
我们用第一个步骤中的例子来说，“亲爱的，今天我都在忙着照顾宝宝，带宝宝看医生，去你母亲家里处理一些事情，所以我实在没有时间做头发清洁的工作。”
第三：直接说出你的愿望或是希望别人如何对待你。
按刚才那个例子，这时候可以跟先生说，“亲爱的，我很高兴你能够关心家里的卫生，但是下次如果你要这样子说的话，我倒是希望你能够拿起扫把，直接的把地上的头发清扫干净。如果你这样做的话，我一定会很感激你的。”
第四：要调整我们的情绪感受。
大家想想看，有什么方式可以调整我们的情绪呢？
深呼吸，想办法转移注意力，在正面管教当中有积极暂停——跟先生说，“我现在心情很不好，我没办法跟你平静的讨论，所以等我情绪平静之后，我们再回来接着讨论这个事情，好吗？”
如果你做得到的话，有一件很重要的事就是——立刻停止负面思考！立刻停止负面思考有一个很简单的方式，你可以在脑中对自己大喊“停！”
当你开始了一个灾难性的思考：先生怎么会这样说话？先生是不是不爱你？
然后你可能会再放大这些问题：这个样子下去我们的生活要怎么过？
有可能你还会继续放大这个问题：如果到我七老八十，人老珠黄的时候才离婚，那我还不如现在就离婚算了！
如果我们这样无止境的放大问题，你觉得还能够想出好的解决方法吗？绝对是不可能的。
有同学提到，提高自己的觉察。这是一个很好的方式，去觉察自己当下的心理感受是什么，情绪是什么，在想些什么……这是很重要的。然后M蕾同学提到说，我们也可以去想想先生对我们好的地方是什么，不要因为一时的问题而把先生对我们好的地方完全都抹杀掉了。
还有几个同学提到，跟孩子可以做到有耐心但是跟老公就做不到。记得我刚结婚的时候也是这样子，一点事情就很想发火。
我想这里面有个主要的原因是孩子年纪小，所以孩子对我们没有威胁感。我们跟孩子相处的时候会以孩子的需要为需要，以孩子为重心。
而老公跟我们是同年龄的人，所以跟老公在一起的时候，我们会想到自己的需求而不是先生的需求，我们想到的是先生为什么不做哪一些改变来让我们感觉舒服一些。
所以我想这个是跟先生相处时不容易做到耐心对待的主要的原因。
在调整情绪方面，泡澡也是一个很好的方式，或是吃美食，出去旅游，甚至只是在附近走走，还有一个很重要的就是多运动。这些方式都对于情绪的调节有很大的帮助。
另外有同学说，凭什么要我们改呢？我想这位同学只是在调皮吧！因为如果我们总是要别人改的话，那这个讨论也讨论不下去啦！因为我们永远没有办法改变或是控制别人的，是吧？
我们能改变和控制的只有自己。
第一个部分是沟通的方式，刚才介绍了女性自我肯定式沟通步骤，第二个我们讨论了情绪的调节。
那我们在沟通上最后补充一点，我们是第一次做妈妈，先生也是第一次做爸爸。那有没有可能我们跟先生一起来学习如何带孩子，或者是我们想到了好的带孩子的或生活的方式，用教导的方式来请老公做事。这就又要回到正面管教的课堂了，我们说教导而不是指责或是抱怨，教导要有教的方法，那怎么样能够鼓励先生，怎么样教导先生呢？
讲到这里我就要继续讲下一个重点：
二【学习重新认识老公】
要知道两性相处时，当有了新的问题进来，我们才更能够认识彼此。这也是一个深化彼此关系的重要时刻。
什么是深化学习认识老公？刚才我讲到说我们可以鼓励先生，激起他的父性。
我们女性有当母亲的天性，男性实际上也有当父亲的天性。我们学习认识老公：老公想的是什么？他需要的是什么？
然后我们从他喜欢的、需要的地方一点一滴去鼓励他，慢慢他就有了当父亲的感觉，慢慢他就跟孩子的关系一点一点的更融洽了。
实际上许多年龄三十岁上下的男人他的内心都还像是个大孩子一样。看到孩子哭闹其实自己心里也乱了章法，不知道该怎么办。
有些时候男人还很好面子，明明自己没处理好，还跟太太生气。有些不成熟的先生还习惯性的对太太发脾气。
所以花时间观察我们的先生，看看他想什么、喜欢什么、需要什么。然后在一些重点上鼓励他、肯定他，激发他的父性。教导他如何跟我们、还有孩子一起生活的更顺畅，同时我们的爱更会源源不绝地回到先生的身上。
所以大家说当女人是不是很辛苦啊？我们不但要带孩子、照顾孩子，在同时间呢，其实这也是调理老公养成老公是合格爸爸的关键时期。
所以我知道有同学说，“哎！真辛苦，怎么先生不协助我们带孩子还要我们来教导他、调理他呢？”
可是啊，你放眼看看外头那些好男人好爸爸，实际上都是别的老婆调理出来的。所以你是需要自己调理呢还是给其他女人调理呢？你可以想想啊！
女人嘛，如果找不到可以承载的理由，那你可以回想一下，当时是什么原因挑选的这个男人呢？你之所以挑选他的那些原因、当时看到的那些优点肯定还在的。
【三、如何调整心态，停止负面思考（情绪的调整）】
第一个重点：放下期待。
什么样的期待呢？有些女性会期待生了孩子之后，孩子像变魔术似的能帮忙拉近夫妻的关系。实际上，这是不可能的。我们要放下这个期待。
还要放下另外一个期待：你期待先生成为你心目中的完美父亲或是完美先生。
这样的一个期待也是完全不切实际的。这该怎么说呢？我们不是常说自己耕耘出来的果子最甜吗？世界上是不会发生不去耕耘就有收获这件事的。如果你想自己的先生能够特别符合你的需求，符合孩子的生活步调，那么这前期的耕耘和调教是值得的。
第二个重点：要相信自己。
相信这个男人是爱家、爱自己的，只是目前还找不到方法罢了。我们要教导先生如何爱孩子爱我们，而我们自己要有更多的耐心，找到正确的方法去认识先生，找到方法能够鼓励、肯定先生，最重要的是相信自己，相信自己是值得爱的女人。
三、如何改善夫妻关系？
第一个方法是：女人要对自己好一些。
如果经常的抱怨、指责，实际上是于事无补的。每天花些时间把自己打扮地漂亮，让自己心情开朗些，也可以给自己一些福利买点衣服、吃些美食，或者是带着宝宝出去玩。在正面管家的课堂上我们说，要先照顾好自己，我们才有更多的好心情带给自己、带给孩子、带给我们的先生。
另外一个改善关系方法：夫妻特殊时光。
定期的约会来创造夫妻间的美好时光。有一个同学也提出来，这是一个相当好的建议。夫妻之间关系的经营要靠自己，如果你和先生已经有一段时间没有约会了，那么不妨跟先生约好一个时间，创造夫妻的特殊时光，重新经营两个人的关系，提高感情温度。
还有一个方法是：身体的碰触。
拥抱是一个很重要的工具，我们正面管教的课堂上都学过。试着跟先生开始恢复身体的碰触，刚开始有限度的进行身体碰触，然后逐渐的进行温暖的拥抱。接下来在性生活上，我们可以有一些新的练习、新的看法。
比方跟先生进行爱抚，但不一定要进行性行为。
还记得我们在谈恋爱的时候跟恋人的接触和爱抚是多么的令人着迷！
我觉得有些时候，爱抚不见得要进行性行为，而互相接触会是一种很温暖的感受。
那么最后一点呢，就是付出你的耐心和时间。
毕竟婚姻生活是一辈子的事情，你花进去的耐心和时间，绝对是值得的，绝对会有回报的。
有许多的夫妻都说带孩子一两岁的时候夫妻关系是最恶劣的时候，但是在孩子三岁以后许多夫妻都能够恢复早期的恩恩爱爱，好像谈恋爱一样，甚至比以前的关系更好。
所以各位加油，对未来保持着希望，未来一定会更好的！
