今天我们要来说一位男神。他风度翩翩，深情款款。他才华横溢，如诗如歌。他将歌曲像诗一般吟唱，触动人心。他，就是我们的男神——“清华哥哥”李健。
今年李健因为某卫视的综艺节目再次火了一把，除了一如既往地带来高水准的改编和演唱，还因为在节目中的高能点评，被网友笑称“被歌唱事业耽误的段子手”。“清华哥哥”如何吐槽力max，且看几个经典的段子。
场景一：“进口小哥哥”迪玛希高歌一曲后。
其他人：哇，太厉害了，他怎么能唱这么高？
李健：他这么年轻，忧伤的质量这么高。（什么是“忧伤的质量”？）就是他这么小的年龄，有一双有很多故事的人的眼，这不是来自于表演，这是来自于天赋。
场景二：天后林忆莲一曲别样风情的《蓝莲花》后。
其他人：哇，sandy姐实在太棒了！
李健：开了，蓝莲花开了！
场景三：狮子合唱团嗨歌后，吉他手把拨片抛向观众。
其他人：哇，他们唱嗨了！他刚刚抛出去的是什么？
李健：他把拨片抛出去了，这是一个礼仪。难道你以为是戒指吗？
……
一系列的精彩金句，让人不禁怀疑，“清华哥哥”你确定是来唱歌不是来做段子手评委？
歌唱类综艺节目一般没有剧本，而李健在整个录制过程中，多次进行了快速、精准、风趣的回应，难怪又是俘虏了一帮迷弟迷妹。男神为什么能有 这么高质量的反应，甚至能串成风趣的段子呢？除了他自身的知识储备，艺术造诣以及高情商外，还与他在面对不同问题、不同场景时，快速高质的思考力密不可分。这一点，正好印证赤羽雄二 的《零秒思考》里的“零秒”思考力。
这种思考的“质”与“速”的终极目标便是“零秒思考”。
所谓“零秒”，就是瞬间便能认清现状，瞬间便能整理问题瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定该如何行动。没有犹豫的时间，也没有烦恼的时间。 ——《零秒思考》
用通俗的话说，“零秒”思考就是让我们能不假思索，让高质且高速的思考像吃饭、睡觉这样变成本能习惯。要养成这样的本能反应，就需要我们在日常生活中通过刻意练习来锻炼我们的思考力。我们可能没有李健的容颜、歌声，但我们可以在日常生活多做头脑思考“锻炼操”，输出快速高质量反应，做一个不输“清华哥哥”的风趣汉子/妹子。要做到“零秒思考”，你需要迈出这样的第一步：
将浮现在脑中的意象、感觉变成语言
首先，希望读者们能够深刻认识思考和语言的关系——“思考通过语言来体本现”并且“情感也可以变成语言”。除此之外还要试着将浮现在脑中的意象、感觉变成语言。
人们经常觉得脑子稀里糊涂的，种种只言片语浮现于脑海闪现的语言往往还未组织出来便稍纵即逝。那么，我们要做的就是努力尝试将上述这些情况变成语言，当某个想法刚一浮现就立刻将其用语言组织出来。虽说是将想法组织成语言，但仅靠脑子想，依旧只是一种朦胧不清、不够明确的状态，所以要写在纸上。即使是想到了一些不好的事情也没关系，还是要将其写下来。也就是说，要将人名、欲望、憎恨、懊悔这些都原原本本地写下来。即使自己对此事或此物感觉并不好，也要努力将其记录下来。不可思议的是，如此“畅所欲言”一番之后，人便会变得积极坦荡一些。
——《零秒思考》
要做头脑“锻炼操”，要先有内容吧，我们的想法、情趣、灵感就是这个“头脑操”的基础。人的大脑每时每刻都在进行着高速运转，想法、情绪、灵感有时会像闪电般在脑海中闪过，也许是在睡觉前，也许是在洗澡中（比如我，在洗澡中灵感特别多）。要捕捉到这些稍纵即逝的想法、情绪、灵感，需要的就是及时将他们记录下来，将思考具现象化，变成真真切切的语言、文字。比如你正在为下阶段的企划案烦恼，突然看到新闻播报国产大客机C919试飞成功，这是个不错的企划卖点。这时候你需要的是尽快把这个灵感记录下来，而不是只储存在脑海里。又比如今天老板的脸色不太好，你在汇报时老板一点笑容都没有，让你觉得好担心。这时候你就可以将这种担忧的情绪记录下来，并将可能的猜测也记录下来，等到下班后可以回顾看看究竟发生了什么。再比如你今天经过紫荆树下，看到紫荆花盛开正艳，你先将当时情绪感受记录下来，等到后续有空时不妨试着用其他的方法重述感受，刻意练习语言运用。
我认为，人与想法都是“一期一会”。因为脑海中浮现出来的想法和忧虑等很有可能不会再出现第二次，所以要当场就写下来，只有这样才不会消失不见，这个想法也就真正成为自己的东西了。虽然是自己写的东西，但是在以后回顾的时候，肯定会有好几次都佩服自己竟然能写出这么好的内容。
——《零秒思考》
你可以在一本专门的小本子记录，也可以像《零秒思考》里讲到的用A4纸记录，更可以利用现在的云技术，下载笔记类app随时随地想记就记。比如我就喜欢用有道云APP，在手机上装了，同时也在公司电脑和家用手提安装了客户端。这样只要一有想法，我就可以用手机或者电脑记录，然后进行同步。后续我可以随时随地对想法进行补充完善，可以是在通勤路上，也可以是在工作整理中。
我在构思这篇文章时，想着在开篇用一个有趣的例子引起大家的兴趣。翻来覆去思考，偶然在看综艺节目时想起了我最爱的“清华哥哥”李健，我为什么不引用男神的例子呢？于是最快速度把这个想法记录在手机有道云，并且一有相关的想法、素材就添加补充进去。待正式码字时，看着自己记录积累好的想法、素材，文思就像涌泉似的流出。
你会说，这不就是“好记性不如烂笔头”的道理嘛，谁不知道呢？是的，道理其实就这么简单，可我们往往过于自信，对简单的道理都视而不见，更是不屑执行。相信很多人，包括以前的我，都觉得事情大概就那样了，有个大概的想法，到时候随机应变吧。就像以前准备演讲，我总是脑中想个大纲，安慰自己现场随机应变，结果是每次演讲完都觉得有遗憾，不是漏了观点，就是紧张忘词。“仅靠脑子想，依旧只是一种朦胧不清、不够明确的状态”，想法没有落实到语言文字上，想法也并没有真正成为我的。归根结底，这是我做事情不够细致、不够全力以赴，“随机应变”只是自我安慰罢了。新东方的老师们说话、思考有多厉害大家是知道的，他们都是“经历了艰苦卓绝的训练才学会了讲段子，他们入职的时候都是要写一种叫做逐字稿的东西，就是你进门第一句Hi Everyone都要写下来的备课稿”（内容来自于文章《做知识网红前，应该先去新东方》）。
给自己一次行动，把想法及时记录下来，瞬间想到什么都当场记录下来。给自己一段时间尝试，或许你会发现原来可以有不一样的思考、表达。不知道写什么开始？不妨将你读完本文的感受写下来，作为你头脑“锻炼操”的开始吧。
