高能量的事
种菜，闻香，散步，为善，种花，赏月，阅书，音乐，跳舞，旅游，唱歌，赏鱼，电影，泡泉，插花，早睡，早起，消寒，俯瞰，荡舟
冥想，观星，晒太阳，随缘，避暑，静坐，赏雪，听雨，游山，忘忧，沐足，写字，临帖，寻幽，玩水，诵经，鼓琴，喝茶，登山远眺，尝试新事物。
低能量的事
酗酒，看负面新闻，吝啬，骂人，暴食，纠结，埋怨，作恶，非常自私，长时间看手机，过劳，抽烟，撒谎，生气，暴饮，熬夜，饥饿，无理指责，拖延，抱怨，贪婪，自责，嫉妒，愤怒。
人补
和清净舒适的人相处，对方的气场仿佛一股清流，不仅能洗涤你的内心，还能滋养你的精神，这是一种莫大的滋补。那些美好的人就像大地的清泉靠近他们，心神便会宁静下来。久而久之，你的精气神也会悄然回归。
美物补
千万别忽视衣服带来的暗示作用，就像穿着睡衣容易让人懒散随意；而好好打理自己，精气神瞬间回归。美好的事物能滋养心灵，也能滋养自己。找个晴天，把自己打扮得干净利落，漂亮大方，
穿上最喜欢的衣服。内心愉悦，不仅养生还养神，整个人状态佳美，神采奕奕，逐渐进入更好的生活状态。
自然补
当生活让你感到疲惫，不妨去亲近自然，感受它带来的治愈力量。踩泥土，大地的能量会透过双脚渗入心底；静静躺在草地上，阳光洒在身上，连呼吸都变得轻松起来。自然不会说话，
但它懂得如何抚平人心。山川湖海的壮丽，一花一草的安静，都能让迷茫的人重新找到方向。与自然靠近，你会发现，灵气与力量正在一点点回归到你身上..
运动补
运动是灵气的源头，动起来，疲惫和低迷就会悄然散去。
每天快走20分钟，或者随音乐自由起舞，挥洒汗水，释放情绪，找回心底的热情。登山，徒步，让自然与运动结合，带来内心的宁静与力量。
