拆页五  精心时刻    选自《爱的五种语言》

【R阅读原文片段】

说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；

当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。

【I拆书家讲解引导】

精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。

【A1反思经验】

昨天是周末，跟老婆在卧室独处，她拿着手机看电视连续剧，我没有打扰她，也拿手机看微信文章，看似在给她独立的自由空间，一种爱的体现。（事件）

（反思）如果能运用“精心时刻”全神贯注的跟妻子聊聊天，给予对方一种爱的有力传达方式，夫妻关系会更亲密。

【A2规划应用】

（目标）每周末，两人全神贯注的注视着对方，不能做其他的事情，花个20分钟，聊一聊这周发生的事情，分享彼此的感受。

（行动）周日傍晚晚饭过后，跟妻子换好运动服去南湖散步，两个人都不带手机出门，一边散步一边聊天，全神贯注的把注意力集中到谈话当中，分享彼此的一周的喜怒哀乐，通过这种高质量的爱的有力传达方式增进夫妻的亲密关系。

                                                                                             南宁老友分舵 第四期RIA训练营

                                                                                                          韭菜 2018年1月27日