* 健康

睡眠：这个月的平均睡眠时间7小时33分，平均深睡时间2小时37分。

饮食：均衡饮食，忌吃太饱，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃草。尿酸最新指标准395，每天多喝水，有氧运动，忌高嘌呤，高果糖食物。

运动：每天早上瑜伽二十分钟，每晚单杆20下或者哑铃100下，每周游泳一次以上。－－－都有完成

体重：控制在145－155之间。－－－－目前体重152斤

* 家庭

* 把周天设定为家庭日，留出一天时间高效陪伴家人

* 周天打电话给姐姐，爸妈，奶奶

* 事业

窗帘布制作全工艺了解

印尼语学习未开始

印花工艺复训完成

纺织原料课复训未完成

染料知识，区别&鉴别

* 效能

a.1TODO  随时纪录事件/反思/灵感，按时排程

b.1calendar 标注确定，严紧，固定的事情

c. 简书  静下心来和自己的对话——写作

d. 印象笔记  资料整理留存

e. WPS  ，共享公司文件，提高效率

f.  密码管理  纪录密码

* 财富目标每年递增百分之三十

每天早上听《鬼谷子》《塔木德》，提升口头沟通能力。－－－已经开始

每周反思写作一次以上，提升书面表达能力以及逻辑能力。－－－已经开始

每周鸿学院上课一次，提供经济大局观。－－－中断了

每周学习理财一次，提升资金的细节掌控力。－－－未开始

* 社交

每个月拜访三位他们领域内的成功人士－－－上个月已完成

每个月见三位好久不见的老朋友－－－未见

每个月感谢9位帮助过你的人－－－还未感谢

* 休闲

每个月打三场台球－－－完成

每个月看三场电影（可以在家或者电影院）－－－完成

* 学习

学习《逻辑英语》－－－未开始

学习《印尼语》－－－未开始