❤️调伏身心:站桩、静坐、练毛笔字

以前的一位朋友，我们都称他王师傅。

有一次，他买到了一款心仪已久的电子产品，满心欢喜地拆开包装，却发现——东西竟然是坏的。坏了就坏了吧，他也不是接受不了的，人无完人，金无足赤嘛，打电话去找卖家换货就好啦。

于是，他打电话给商家，希望能给换。商家反馈说，可以换，只不过需要维修站提供的证明，以说明不是客户造成的，而是产品本身有问题。

王师傅一听也是，就马上给维修站也打了电话，可是接电话的客服人员各种的问问题，跟换机器“完全不相干”的事情也要确认，半个小时的通话，机器没换上不说，证明也没给开！

一股怒火在胸中渐渐燃烧了起来！就在对方还要跟他交谈下去的时候，王师傅再也忍不住了，怒声质问“你们还给不给解决问题呀？！说了半天废话！”电话里“当然是为您解决问题啊，我这不是跟您一项一项确认情况呢嘛”

……后面的情节，大家应该都见到过，或者亲身经历过吧，发泄式的争吵，被动地解释，耐着性子问怎么解决，给出应急的方案，再放不下的谈到赔偿……

过了两天，我们再问王师傅的时候，他笑了笑说“解决了，还挺简单的。他们那儿离我住的地方很近的，下楼几百米就是”，我们说那您当时还那么大声跟他们吵什么呀，王师傅还有些不好意思“当时光顾着生气了，完全忘了以前他们那个维修站我还从门前走过好多次呢”。

在这件事情里，姑且不论这个电子产品的行业是否需要适应市场的需求进一步的提升自己的服务效能，单就王师傅的状态来说，才是我们这里要仔细体会的，也就是刚刚谈到的“不容易”：随着心理预期的渐渐偏离，情绪也就慢慢上来了，人会不由自主地被它左右，想摆脱它是很困难的，只能等着这个情绪过程走完。

而不冷静产生的结果和我们追求美好的本心间产生的情感，被称之为后悔。

后悔的感觉相信大家都或多或少体验过吧，那并不是一种自在舒服的经历。相较于王师傅的情况，更多时候，我们为后悔所铺垫的行为，要激烈的很多。

看上去，在我们日常工作和生活的方方面面，这样的“死循环”一直都在上演，自己也好像活在了一个由情绪构成的幻境之中，似乎只有少数小说电影里的人物才能有机会领略一梦千年后的明悟。但其实，如果愿意，每一个人都有机会活在真实里。

方法就四个字：放下自己

具体来说，如果我们的自我存在感太强（这种强是我们会觉得自己是强者或者弱者的时候，都会很明显），以至于把与我们交互的一切都看成是对我们存在的影响事物。此时，前面的“死循环”就会自动开启。我们也会须臾间“入戏”。

而一旦入戏，我们在某个角色的代入感的影响下，一定会对某些事物和想法，充满了执着和不能割舍！这个时候，想从一个高度看清事物就不可能了，即使是看上去再公允的自我调整，内心也会是要么捏着鼻子认了，要么给自己找一个借口来说明自己没问题。

而放下自己，就是为了防止我们太“入戏”。这样的入戏，往往是单项的，点状的，不是综合的，系统的，所以在工作生活的各个场景了里，我们很难在不同“角色”间做到和谐统一，而只是以某一角色的标准来应对所有的场景。所以，在家说了算，出门被雨淋就骂老天；在公司管人习惯了，回家对儿女接着管理；明明是要学习的，却说什么也要跟老师表现一下自己的专家范儿……前面王师傅的例子中，他的心里也快速地进入了受害者这个角色，楼下的维修点这样的真实自然被抛诸脑后。如此的入戏只会令人越陷越深，结果当然会变成——无真实，无正解。

值得注意的是，放下自己，不是放弃自己。放弃自己是完全随波逐流的状态，凭借生物的本能活着，甚至连活着都可以提前结束。而放下自己则是不执迷于某个“自己”，开放灵活地与世界互动，站在第三者的角度看待这件事情。这样的放下，才会让我们保持在对真实的感觉上，自然活得也就会更加圆融自在。

❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！

1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；

2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！

3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。

4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。