1、怎么学？
课程内容：21节课稿+音频+视频，共21个学习日+6个休息日+1个结营日
学习时间：每天零点解锁一节，当天学习即可
学习顺序：听音频讲解（10分钟）+跟着视频舞动（15分钟）
高效学习建议：每节课后，完成画画和笔记（10分钟），可视化保存今日所学所感所想
ps：大家不用一口气花一大块时间来完成，可以分开来，合理安排时间。
ps：刻意练习是课程中很重要的一个学习方法哦~
1、优秀学员
【名额限制】每个班3~5名
【评选条件】
①28天里按时完成所有课程学习
②参与群内所有活动
③活跃天数&发言次数
④积极分享
【学习奖励】
那么，优秀学员的奖励有哪些呢？
1、专属【优秀学员证书】
2、平台独家周边帆布包+ 50元优惠券+武志红老师《身体知道答案》一本（包邮）
3、进入我们平台的助班团队!
2、班级奖励
整体学习状态排名靠前的班级，会得到班级【专享优惠券+心理学知识礼包】
期待大家可以一起坚持到最后呀！
[跳跳]本次训练营除了常规的音频学习，还有大量需要实操的身体训练和画画练习，请每位同学提前做下面的准备：
1、【视频练习场地】空旷！保证自己舞动安全性！
2、【视频练习着装】舒适！保证舞动起来不别扭。
3、【课后练习工具】画本1本（A4白纸）+彩笔1盒（彩色即可！）
4、【舞动安全提醒】
❣️️舞动前，稍微活动身体，避免忽然做激烈动作；
❣️️舞动中，保持睁眼，幅度、力度、时长结合自身实际，别让自己太累了~
❣️️孕妇、老人、近期身体有重大疾病者，一定自己为自己身体负责，课程内容及视频练习永久有效，安全第一！
「阿文：3、进入我们平台的助班团队!
这个奖励具体是指什么呢？」
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加入咱们的助班团队后，会在以后新的训练营中作为助班、志愿者这样的角色加入我们哟[奸笑]
