心烦气躁

最近熬夜太多，睡眠质量不好，早上上班很没精神状态，也没什么耐心，很容易发脾气。

哎，该如何改掉这坏毛病，睡眠质量是一个很大难题，是安全感不够，很容易受外界环境影响，有时候会被突然吵杂声惊醒，有时候思绪乱，久久无法入睡。

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