葛印卡老师十日禅内观禅2
全身再生/情绪和身体康复/全身治愈/冥想音乐
就像你正在做开刀手术，出脓血，不舒服是这个修行法的一部分，腰酸背痛，腿酸，各种不舒服，以后会好。就像煤炭上浇水，不断出现声音，直到水与煤炭一个温度，就不会有声音了。下定决心，对心做开刀手术，而且没有麻醉药，必须勇敢地面对他，你才能改变新的行为模式。必须有规则，我必须在这里呆十天，我必须面目自己的心。
坚持下来，第一天有部分学员要跑，第二天，第六天又要离开，下定决心，遵守这里的课程时间表，必须八点开始，8-11点静坐，下午，晚上，你必须坚持在禅堂，可以变换姿势，下定决心绝不离开禅堂，这样会增强你的心力。
不要室外打坐，室内进行。不可吃的太饱，留出胃四分之一的空间。有问题可以找人讲话，一定是修行的学员。保持静默，你不要打扰到其他学员。
不妄语，一说话又夸大等，回到旧习性。
十天内不参杂技巧，只按照统一方法，十天以后可以再放弃统一方法，按照自己的。如果一只脚踩在白马上（法门），另一只脚🦶踩在黑马上（法门），造成不必要的困难。这里没宗派。
