今天呢，说说在生活中会常出现的心理学效应。

1.鸟笼效应

这个效应是怎么来的呢，就是有两个特别牛B的心理学大神，具体名字太长我没记住，就叫A和B吧，A说你信不信我会让你买一只鸟，B说我不想买鸟。于是这两个人就打赌看到底会不会买鸟。过几天A送给B一个特别精致的鸟笼，B说，就算你给我一个鸟笼子我也不会买鸟的，这个鸟笼子就挂在了客厅，；有人来看见这个鸟笼子就问，鸟呢？这个B教授刚开始还有耐心的解释，但是客人都很疑惑这么好看的鸟笼子没有鸟怎么可能，最后解释的不厌其烦，就真的买了一只鸟放里面去了。说白了就是人都有一种惯性思维，比如女性起初买了一件衣服，后来买了裤子搭，最后又买了鞋，包包，帽子，一个道理。来一个正面的案例：有一个人在装修新房的时候，在书房的书柜里面为了好看买了一书柜的书，但是从来没怎么看过，有一天白天家里停电，手机也没电了，就走在了书柜面前，也没什么事，看见这一柜子的书，想着这些书从买回来到现在就没看过，然后就在书柜面前翻了翻，拿起一本书看了一会儿。过后，没事儿就在这个书柜面前走一走，翻开没看完的书，慢慢的养成了读书的习惯。

2.黑暗效应

这个很简单啦~黑暗可以刺激荷尔蒙的分泌，给人一种期待感和神秘感。在黑暗的电影院，咖啡厅，酒吧，KTV，你侬我侬，耳鬓厮磨，腻腻歪歪...额...跑偏了跑偏了，反正，你懂的。

3.吊桥效应

度娘解释为：“吊桥效应是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见一个异性，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。”

就是一个人通过外界产生一种生理反应的时候，流汗，脸红，心跳加速等，其实就是被吓的，或者被外界环境烘托的，但是人不知道怎么回事，就习惯的先入为主：啊！爱情啊~

所以，根据吊桥效应和黑暗效应，去玩密室逃脱，去看鬼片，男生最好先提前踩个点，别把自己吓到，还要女生母性发挥反过来保护你就行

4.煤气灯效应

煤气灯效应听过的人应该蛮少，但是很多人都听过PUA，翻译过来叫做情感操纵术，这个煤气灯效应也属于情感操纵的一部分。煤气灯效应的由来是一部电影《煤气灯下》，主要讲的就是女主宝拉的老公怎么一步步操纵宝拉，最后让宝拉精神错乱，进入神经病院，最后拿到巨额财产的故事，艺术来源于生活却又高于生活，北大包丽被男友PUA自杀，咨询中也出现了类似的案例，蛮常见的。

具体怎么被操纵的...不想写了...

但是第一步，封闭了宝拉的社交圈，我不想说电影，想写写大众事实，尤其常见于两性关系中。很多女人在爱情中都是很盲目的，尤其面对的是一个温文儒雅的男性。在认识的前期，男性都会伪装的很好，展示出自己很好的那一面，体贴，温柔，善解人意，关心你，照顾你，漫漫地卸下了自己的防备，女性的爱情与日俱增，当面临一个男性对你关注给自己爱的时候，就很容易丧失了自我。如果这时又来了一句“你只负责貌美如花，我负责赚钱养家”，这不是关键，关键是自己信了，过上了男主外，女主内的传统日子，慢慢封闭了自己的社交圈，没有了社会知识系统的支持，找不到了可以给自己出主意，分析问题，聊天逛街的人，慢慢的强化暗示...如果这时候来了一个打酱油的小三，对男人说：“真羡慕你家姐姐，有你这么能干的老公，什么事情都处理好，要是我一定好好珍惜...”

不是我敌对男性哈，有咨询案例的，老师讲案例，我就听，心理问题就两大块，一个是教育孩子，另一个就是情感问题...

如果在一段感情中出现以下几点问题，就要注意了，你在被伤害，被操控，被PUA

1.经常被贬低，打压，使自己越来越没有自信，感觉自己一无是处，什么事都做不好。

一段好的感情都是相互进步，彼此成长，彼此爱护的，都在欣赏对方，让双方变的更好。如果说我喜欢你，就要把你藏起来，不让任何人看见你的闪光点，这样的人是自卑和偏激的。如果在一段关系中你觉得不舒服，记得要赶紧离开，因为得不到滋养，只会不断地自我消耗。

2.没有了自己的圈子。

这一点是非常可怕的，但是要注意，工作并不是唯一途径，就算没有工作也可以有自己的社交圈，但工作是形成自己圈子的一个很好的方式。要和时代，社会接轨，有自己的一技之长和兴趣爱好。

3.在爱情中不平等。

有一句话说的秒啊~门当户对

在关系中不管是谁强谁弱，但是一定要在不同的方向上达到平衡。

如果关系失衡，那么...难长久...

也不要想着怎么学习情感操纵术，因为有这个想法就出现问题了，这透露出自己的不自信啊，不然干嘛要用这种不平等的手段去对付对方呢...

害人之心不可有，防人之心不可无，能分辨出来保证自己不被PUA就行~

这时有人问了，外一正处于这种关系咋整啊~

1.拓展和丰富自己的社交圈

我认为这个更多的是要保持自我，有自己的生活，爱好，不要一味的以对方为自己世界的中心，不依附任何人，有自己独立的社交圈子，表示自己有独立的人格，自己的生活是精彩的。

2.不要去苛责自己，勇敢的面对外界的评价。

不要过于的苛责自己，说错话做错事了很正常，总结经验，吃一堑长一智就好。不要因为一点小事小错误就不断的给自己负的强化，开始以偏概全或者灾难化思维，认为自己很差劲，连一点小事都做不好，然后觉得自己没救了。其实大可不必，要多爱自己，多给自己一些宽容。自己都不容纳自己，还指望着谁宽容自己呢？慢慢的，就会使大家觉得：你就配的上苛责，你就是一个喜欢苛责的人，既然你自己都苛责你自己，那我也苛责你。就这样，你的地位就会越来越差。

3.学会爱上当下的自己，发现自己的潜能。

就是个悦纳自己的过程，喜欢上自己现在的样子，让自己看到未来和希望。有一个“马特换新”的小试验：就是尝试做一些自己以前想做但是从来没有做过的小事情，每天做一个，体会不一样的感觉，找到自己最爱自己的模样。不知道你们有没有兴趣...但是我第一次听的时候...没啥兴趣...

好了，今天就到这里了，晚安！