又到了"二八月乱穿衣"的季节，冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，经常会出现“一年四季一天过完”的情况！气温稍高一点，很多爱美时尚的年轻人就急着脱去笨重的冬装，轻装出行了，尤其是近一年时尚的露脚踝大行其道，甚至有的女孩子直接是上身棉衣下身露大腿，你这样不爱惜自己的身体不用说你爹妈，恐怕连你自己都不知道严重性吧？

近些年，发生膝关节病变的病例越来越多，而且以女性为主。这个和露脚踝，露腿有很大关系，脚踝内侧稍往上的三阴交穴位是人体三条阴经的交汇处，也是寒气侵入体内的主要途径，而受凉是关节病等病症的主要诱发因素。

通常人体的下半部血液循环要比上半部差，很容易受到风寒的侵袭，也就是"寒自脚下生"。如果春季不注意保暖，天一热就急忙减衣服，稍不注意就会着凉感冒发烧，甚至还会在上了年纪之后出现膝关节疼痛，逐渐发展为膝关节骨质增生，重者还会出现膝关节积水、肿胀以及伸不直等病症。

我国素有"春捂秋冻"的古谚，春季，阴寒未尽，阳气初生而未盛，阴气始减而未衰。故春时人体肌表虽应气候转暖而开始疏泄，但其抗寒能力相对较差，为防春寒，气温骤降。此时，注意保暖御寒，衣服不可顿减，有如保护初生的幼芽，使阳气不致受到伤害，逐渐得以强盛，这就是“春捂”的道理。

春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，就不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会很容易出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》："春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

中医五行理论认为春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应

春天是阳长阴消的开始，天气由寒转暧，由暖转暑，万物生发，肝气内应，是人体阳气生长，万物生机盎然之时，故应以养阳、养肝为主，保护体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来。

除了春捂，春季养生还需要遵循以下几点：

情志

肝"喜条达而恶抑郁"，故有"大怒伤肝"之说。所以保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

饮食

春季饮食要注意清淡，增甘少酸，少食辛辣的食物。

酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发；

食物中的青菜大多入肝胆，可以多吃当季蔬菜，如韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等

起居

早睡早起，子时(23:00~1:00)属胆经循行时段，丑时(1:00~3:00)属胆经循行时段。因此11点之前必须睡觉，以利于肝胆的养护。

每天早上5-5:30起床，是顺从自然能量调动身体肝生阳气，让肝升起的阳气与宇宙循环气相生。

锻炼

春季气温回暖，适合散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体。遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。

上帝问世人：什么，叫做成功？

甲：受到了重用；

乙：积累了财富；

丙：赢得了名誉；

丁：建立了信仰；

戊：得到了爱情；

己：培养了出色孩子；

庚：成为了总统；

辛：实现了梦想……

上帝笑了：你们，都想的太多啦！健康的活着，晚一点见我，就是成功！！

看了你觉得有道理吗？