今年儿子幼儿园的毕业典礼又开始排练了，儿子翻出去年上小小班时幼儿园的毕业典礼录像，让我和他一起观看。

一直没认真看过这段视频，因为这两年家里发生太多事，心情一直不好，做什么事都有点不够全身心投入。去年他班参加的是个是有爸爸或者妈妈参加的英语律动的亲子节目，要和小朋友一起互动跳舞，小小班的小朋友太小，很多跟不上节拍，跳几下，或者干脆不跳，呆呆的站在那儿，而看家长们反而放开了跳，成了主角。无论跳的如何，年轻爸妈的脸上都是面带笑容的，而突然看到自己虽在跳舞，那张脸却始终缺乏笑容，跳的虽然不差，却因为这张没笑容和表情的脸而整个人黯然失色，不想再看下去。

原来没笑容的脸连自己也讨厌自己,更何况让别人去喜欢你？

第一次有人夸自己有甜甜笑容的自己的大学男友，被他吸引也是因为他那青春阳光灿烂的一笑。后来他去外地上班，寄给他照片，他说那照片上的我笑的好甜，每天都记着我的笑。微笑让自己遇上美好的爱情，有爱的味道。

再后来上班。有一次上课结束时，有一男学生突然说：“老师，你笑起来好甜。”至今记得那时刚结婚，。微笑可以让自己的工作也开心，微笑也有幸福的味道。

后家里发生变故，亲人相继离世，心情一直比较灰暗，脸上也笑容不再，自己都不愿意照镜子，不愿意再看镜子里的那张充满忧郁的苦瓜脸。直到有一天，自己慢慢打开心结，加上朋友的鼓励温暖，开始开心起来。当能正视自己内心的自己时，再看看镜子，自己终于又可以对自己甜甜的笑了。

其实天天愁眉不展的人，是因为自己都不愿面对自己。当生活中有不幸的事情发生时，便觉得永远过不去了一样，   其实 人生的阴晦和风雨都是暂时的,在黑暗中更要多对自己故意笑一笑，虽然不是发自心底，但你会发现自己当时会轻松不少。

有朋友说了一句话：有时不是因为幸福才笑，有时因为笑了才幸福。

而据实验表明：保罗艾克曼,博士-心理学家在面部表情专家,经常他自己安排的脸上的肌肉做动作来表达各种情绪。使他吃惊的是,他发现当自己模仿微笑的表情时(抬起脸,张开的嘴唇,放声大笑),他感到幸福。

艾克曼和他的研究伙伴继续做一个大学生人群的研究实验。研究人员测量学生的大脑活动,而学生遵循指令使他们的脸颊和嘴周围的肌肉来做表达微笑的动作,研究最后的结论是:学生微笑不管是自发或故意的,他们的大脑活动中都显示他们非常高兴。当你情绪低落的时候，你试着去假装微笑。这个尝试让你心情变好的。微笑可以“欺骗”你的身体，从而达到改变你的心情。

微笑还能让你的身体变得更健康，据研究表明：微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放。这三种物质可以让我们感觉更好。

因此，学会微笑吧 对世界微笑，对所有人微笑，最重要的是对自己微笑。

今天开始对镜子里的自己微笑，突然发现自己笑起来还是甜甜的，人也年轻漂亮了一些，自己开始接受自己，更爱自己。亲爱的，你也对自己微笑吧。