内心强烈的渴望，空虚，焦虑，烦躁！
无法集中注意力，感觉所有事情都跟抽烟有关，脑子里一直在想，心里一直在痒，抽一支，抽一支，抽一支！抽一支就会无比的舒服。
这就是我摆脱尼古丁第一天戒断症状！
我采用缓解方法：
1.心里的认知；明确的知道这是战胜自己的毕竟之路，况且这些东西也没想象的那么痛苦，反而很有趣。
2.转移注意力；写一篇日更，做一顿美食，尽量不要让自己闲下来。
3.找个人聊天；可以是关系好的异性，告诉她，我在戒烟，我现在有些难过，并告诉她你现在所发生的戒断反应
4.抽自己一巴掌；当然这个可有可无，抽哪里也无所谓，但我抽了（抽的是我的肱二头肌）
日更第九天2019年1月24日
