【周总结】2019年27周 富兰克林品德践行群第六期第9周 -01号

健康 

1. 孕期瑜伽+1


2. 一体+6


3. 走路


4. 素士,保持稳定,依旧是91分。

5.面膜+3

6.屏幕使用时间,平均每日3小时29分钟,比上周有所下降。


7.体重控制,平均57.49公斤。

8.孕妇操+4


娱乐 

1.纪录片《味道中原》

2.综艺《向往的生活》《跑男》《极限挑战》《我家小两口》 



朋友与重要他人 

1. 新认识的朋友,加入到个人战略课学员总群。

2. 联系旧友和姐姐们吃木桶鱼,解馋。虽然现在我因为孕期不能和姐姐们一起练习瑜伽,但是姐姐们总是想着我,经常约我一起吃饭,去台湾和越南也记得给我带礼物,很开心!~

3. 周五和闺蜜一家吃晚餐

家庭

1. 撰写菜谱——西芹虾仁、花菜虾仁

2.本周菜谱制定完成

3. 制作家庭电器说明书文档,说明说拍照存档,然后断舍离

4.整理书柜抽屉

5.整理电视柜


个人成长  

1. 《超级个体》知识卡片+手绘图

【知识卡片040】四种碎片化时代的时间管理方式

【知识卡片041】超越碎片化时代 7-3

【知识卡片042】与“干扰”和平共处的5项原则

【知识卡片043】不要管理时间,管理你的精力

【知识卡片044】时间管理,为什么你知道却总做不到?

【知识卡片045】这4种方式,像锻炼肌肉一样提升精力

【知识卡片046】向拖延同志学习!

【知识卡片047】就这样,我哄好了自己的拖延

2. 读书笔记:【读书笔记】《如何培养孩子的社会能力》

3.. 听书《父母的语言》《文化密码》《逆商》

4. 整理课学习:

033 提高效能必备APP推荐

034 给微信瘦身,别让海量信息山洪暴发

035 删删删,把注意力留给真正重要的事

036 领导的邮件常漏掉?3步曲整理你的邮箱


5.胎盘干细胞课程分享学习

6.学习《孕期别瞎吃》20节


自我实现 

1. 导图绘制20幅,其中有6幅是用幕布完成,效率很高。

2. 滴答清单使用情况统计,上周完成番茄41个,专注时长17.1小时。

3.录制《协和怀孕大百科》,关注269人,收听1.2W。



4. 拆书实录与师父沟通

5.制作缠绕画手绘模板

6. 与七七沟通群管理员问题

7.学习孕期补铁课程并撰写笔记

8.完成分舵1-2录音及实录上传

9. 读书《快节奏慢生活》


【 反思】

 给爸爸妈妈视频分享我的营养学新知识,帮助他们调整饮食,父母健康才是儿女最大的期望!

今天详细记录了一天的喝水量,发现自己喝水确实很少,一天下来也就1200毫升不到,以后还是要多注意补水,保证羊水充足。

 为什么我们知道但是做不到,最主要是两个原因:没有痛点或者没有热情。


【 断舍离】

删除照片179张

删除视频7个

删除微信朋友59人,基本无互动,无营养

删除微信216条

删除有道云笔记+5

删除订阅号10个

退群5个,现在不需要果断退群,珍惜注意力

云照片删除1497张

家庭电器说明书

【 小确幸】

 今天产检糖耐顺利过关,同去的孕妇有三个都是妊娠期糖尿病,还有体重超标的,我这个月控制的很好,长胎没长肉。继续努力!






©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 215,634评论 6 497
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,951评论 3 391
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 161,427评论 0 351
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,770评论 1 290
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,835评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,799评论 1 294
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,768评论 3 416
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,544评论 0 271
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,979评论 1 308
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,271评论 2 331
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,427评论 1 345
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,121评论 5 340
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,756评论 3 324
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,375评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,579评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,410评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,315评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容