作为老师，在校园里居然忍不住哭了，而且在学生面前也没忍住，会不会觉得很没面子或者很不应该？不知道你会怎么想，我觉得没关系，人都有脆弱的时候，想哭就哭吧，不丢人。把自己憋坏了，才不值得。

此刻觉察一下，这种被引爆的情绪都有哪些。触发点是被车撞了很惊恐很后怕，我正靠右边骑着车被后面的轿车撞了，在跟车剐蹭的瞬间特别地害怕，因为非常失控，生怕被卷入车轮底下，用尽力气掌握自行车的方向，好在歪歪扭扭地碰撞了几下后我用右脚支撑在台阶上停下了车，又生气又害怕还有些委屈，为什么倒霉的人是我？为什么今天这么不顺？

白天还积累了其他的一些情绪，早上跟老公闹了别扭，这两天感冒身体不舒服，积攒的事情多了有压力等等。

于是，在碰到亲爱的敬爱的姚老师时，当她温婉地问我近况时，我一开始还谈笑风生，说着说着一瞬间突然没忍住掉了眼泪，此后就收不住了，眼泪吧嗒吧嗒地掉，可能觉得姚老师像妈妈一样吧，此刻积累的委屈害怕等难过的情绪好像终于找到出口了，于是决堤而出。谢谢姚老师的理解安慰，她知道我只是那会儿需要宣泄一下，哭出来就好了。

来到办公室，跟读书会的学生们打了个招呼，他们很惊讶地问我怎么了？我刚洗了脸，但显然眼睛还是红的，眼泪还有点止不住，于是我坦然地跟他们说，“我哭了”，然后跟他们解释了下发生了什么。那会儿情绪还没平复，于是我又继续落了会儿泪，让他们先聊着。几分钟后，就舒畅多了，不憋得慌了。

哭出来，情绪就不会郁积在内，就不会在体内作妖。眼泪，不仅净化心灵，还能排毒养颜呢，哭哭更健康。

我不觉得落泪是脆弱的表现，经不起事儿影响自己正常生活和社会功能的发挥，那才是脆弱。我在事后落泪，是一种宣泄，给自己的情绪一个出口，是我的权利，凭什么不能哭呢？老师也可以哭啊。

自从前几年找ELLY做了那次情绪疏导后，我就允许自己哭了，那种情绪卡在胸口想哭又不敢哭觉得不应该哭被噎得喘不过气来的感觉就再也没有了，允许自己此刻就像七八岁的小女孩一样，想哭就哭吧！这份允许，就是当下对自己最大的慈悲。