春天天气多变、气候潮湿，人体内很容易积聚湿气，特别回南天的时候，感觉浑身上下不舒服。湿气不仅让人乏困，整天感觉累累的提不起精神，一不小心就很容易感冒生病，还让女性月经不畅，带下异常，脸上起油长痘，湿气积聚还让女性容易发胖。这样的症状同样也会出现在男性身上，尤其是中年男性以及经常面对电脑坐着的工作者，还有经常加班熬夜的工作者。很多男性都会有啤酒肚，这就是湿气积聚没有及时排出所形成的。
湿气重，脾胃容易受到影响，脾胃除了管消化，还是人体全身气机升降的枢纽，把清气升到上面，把浊气降到下面，清气不升，上面的头脑、五官就受到影响，或者头晕、健忘、耳鸣都可能。清气不升反而到下面去了，就会使营养流失。 湿邪会影响气机的运行，干扰脏腑的正常工作，有时也会和其他寒邪、热邪结合在一块，时间久了，有的还会影响到血脉不畅。很多疾病、亚健康其实都和湿邪有一定关系。体内的湿邪，不仅和季节、气候有关系，和生活习惯、饮食习惯关系也很大。久坐、熬夜、吃油腻煎炸的食物，这些都会引起湿气重，所以尽量保持作息规律，饮食清淡，有时间多做做运动出出汗，实在避免不了，一定要及时做好排湿工作，给自己的身体祛祛湿。
春天的天气一会冷一会热的，稍不注意就会染上个头疼感冒。排毒排湿是关键，把体内的湿毒、热毒都排干净，这样既能使气血生发，还能阻止邪风和病毒溜进身体。
如果你吃的不多，但就是瘦不下来，每天都做护肤还是满脸油光狂冒痘、皮肤经常长湿疹、大便不成形、面色暗黄，这些都是湿气所导致的。湿气一重脾胃功能就虚弱，该代谢的代谢不出去，脏东西毒素滞留体内，你就胖，长痘，脸上冒油。靠节食，各种高级化妆品是解决不了问题的，要从身体内部入手，要排毒祛湿，把湿气毒素都排出去了，气血运化正常了，皮肤自然就好，脸色也会变得红润起来。
吃肉吃得太多，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么体内有湿气大便就不成形，中医里讲，脾虚则便溏，人本应以五谷杂粮为食，但很多男性以肉食为主了，无肉不欢，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
现代人大部分都会有湿气，所以一年四季都要注意祛湿。祛湿方法有很多，最普遍的食疗方就是红豆薏米，但并不是每个人都可以经常喝的，要结合自己的体质。推荐大家一个可以长期喝的祛湿汤：五指毛桃，牛奶树根，野生土茯苓，红湘莲，红腰豆，炒白扁豆。能食疗自然是好，不过像我这种白天上班没条件也没时间煮的人适合泡脚法，晚上睡前泡脚半个钟，还可以一边玩电脑玩手机两不误，中药煮水泡脚效果会比较好，热水泡脚也可以，在水里加一点盐就可以祛湿。如果你连泡脚都嫌麻烦，那你真的是懒癌，不过还是有救的，艾草足贴就是适合懒人的养生法，只要在睡前贴上第二天起床撕掉就可以了。
最后跟大家分享下我最近的祛湿心得也算是护肤心得吧。春天一到，我的脸上开始起一点一点红色的白色的小疹子，红色的会有一点点痒，白色的不痒可是影响美观，刚开始以为是春天空气湿度大灰尘多引起皮肤敏感，做皮肤管理的朋友告诉我要注意防晒清洁保湿，还教我用维生素B6和B12泡水敷脸，我一一照做不过皮肤还是不稳定，我觉得根本原因还是身体内部的原因，湿气太重引起，所以坚持每晚泡脚、贴艾草足贴，突然有一天早上起床发现自己皮肤状态不错真的好开心，忍不住立马发朋友圈了。养生不是一天两天的事情，是一辈子的事情，不要想着多久就能见效，只要坚持就一定会有效果！希望这样的分享可以帮助到有需要的人。
