最近嗜睡的很，

以前午睡都睡不着，

现在几乎是秒睡。

深圳持续高温天气，

闷热的很。

一早醒来才六点多，

平时工作日睡到闹钟响半天都起不来，

可周末格外醒的早，

不需要闹钟，因为要跑步。

连老师都说：“你就不能对自己好点吗？周末睡个懒觉也好。”

我的回答是：“我可以跑完步再睡。”

去公园的路上，

陆续遇到很多人已经跑完步往回走。

炎炎夏日，早上七点的太阳已经很热辣了，

我简直是暴晒着跑完，

皮肤黑就黑点吧，

健康就行！

跑完三圈，全身湿透，

连刘海都在滴水。

虽然闷热的让人窒息，

空气中散发着各种汗臭味，

但整个人神清气爽，很畅快。

回到家打扫卫生、煮早餐，

忙完十点都不到，比睡懒觉来的有意思。

我似乎很享受周末忙完后的安静时刻，

干干净净的、舒舒服服的，

然后静静地翻开书或写点什么。

最近半年坚持运动，

得好好感谢自己，

没有了腰酸背痛、颈椎病，

感冒也很少犯。

我不知道我能坚持多久，

也许只要我想我愿意坚持多久就多久。

我有一个坚持了五年的习惯，

不是跑步而是每天早上起来称体重，

称就放在床边，

醒来跳下床第一件事就是看自己的体重，

自从有了称，我的体重浮动不超过2KG。

写到这我也哭笑不得，

至此，我的人生就胖过一次，

那是大学毕业前实习的时候。

胖的时候自己是感觉不到什么，

只是身边最亲的娘亲都嫌弃我，

让我不要天天坐着看电视，

出去运动减减肥，其实那时候我才116斤就被老妈嫌弃了。

后来自然就瘦下来了，

慢慢地，

我成了一个忍受不了自己肚子上有赘肉的人，

我不想穿包裙、高腰裤的时候前面是凸起来的，

我也不想shopping的时候与那些漂亮的衣服无缘。

也许我很自律，很少暴饮暴食；

或许我比较挑食，以前不怎么喜欢吃肉；

我想最终还是归结于我的自控力和自律。

很多人想减肥却怎么都减不下来，

我两有个好朋友两个月就瘦了十几斤，

就发生在这几个月，

她们的宗旨是：减肥绝对不能饿肚子，要吃到饱才能减肥。

她们有一个健康食谱（文章的最后附上）

我想说：

减肥归减肥，更要注重健康。

最近看到高中同学跑步瘦了十几公斤，

看他的打卡记录，从体重八十多公斤到六十多公斤，

希望他瘦下来了能好好保持。

我的宗旨是：做个健康的瘦子！

伴随自己一生的是自己的身体。

照顾好自己也是实现其他所有目标的前提，

很久前听罗胖讲他老婆对他说的一句话：“你连自己的身体、身材都控制不好，我还能指望你照顾整个家庭吗？”

朋友们，运动起来吧！

Life is tough, we need to be stronger.

Life is sweet, because you are strong enough to handle it.

前几天看了安妮海瑟薇演的一部电影《实习生》，

我特别喜欢电影里罗伯特演的七十多岁的实习生Ben的人生态度,

七十多岁了去应聘实习生，

曾任高管却用心去对待最简单的工作，

为人非常谦卑、低调、绅士，

这样的品格和睿智是我们羡慕不来的。

这个时代的我们每个人都好像很忙，

别忘了照顾好自己，

希望我也能像Ben一样在七老八十的时候还有能力和精力做点什么，

还能跟年轻人打成一片。

加油！

最后附上传说中的减肥食谱（仅供参考）：

早餐：鸡蛋或红薯，任一种，吃到饱，你可以吃4个鸡蛋，没饱还可以继续吃吃到饱。

中餐：牛排或鸡排，任一种，吃到饱；

晚餐：沙拉或烫青菜，吃到饱，晚餐一定要6点前吃（6点后就不要吃东西了）

需要坚持至少一个月不间断~