R阅读原文如上图
I用自己的话复述原文
这个片段有三个知识点1.牺牲者和放纵者，2.百分之百职责，3.牺牲不是行为，而是心态。
1.首先，提出了牺牲者和放纵者两个概念，牺牲者是:一方常年受苦，像奴隶一样辛苦地想让亲密关系维持下去，放纵者是沉溺于自私的享受的一方。但是，其实，这种状况的形成，牺牲者和放纵者两者同样负有责任，没有牺牲者，哪来的放纵者？除非你停止牺牲，否则，你是没有办法改变你的另一半的。
2.第二个新的知识，就是中间的一句话，亲密关系中的双方都要为发生的事，百分之百的负责，比如说家庭关系，当你把责任分出去一半的时候，你就会有一个标准，去审判你的另一半，你会认为，我只需要完成我的这一部分，那么他同样也应该完成他的那一部分，当他没有完成你的既定期望的时候，你感觉自己就牺牲了，倍受伤害。可是实际当中，有意思的是，当你私下问双方，谁牺牲的比较多，两个人都会说自己是牺牲更多的人。
3.第三个知识点，牺牲并不是一种行动，牺牲是一种心态，你的心态怎么样？决定了你的感受。比如洗碗可以很有趣，洗碗也可以是一种折磨，如果你认为对方应该去洗碗，对方没有洗，你不得不去洗的时候，你就会觉得自己受到了伤害，做了不合算的事情，为家庭付出牺牲了，当你有牺牲的心态的时候，你做任何事情你都觉得自己在付出，而付出得不到回报的时候，你就会有不满足感，慢慢的怨恨，如滚雪球越滚越大，最终爆发。
A1描述自己的相关经验
1.这个牺牲者和放纵者的观念，十分的认同，为什么呢？看到这个片段我就想到自己和我们家齐先生，我自己我总是觉得自己很辛苦，原因比如说，家里所有的生活上大小事情都是我在操手管理，孩子的学习我自己觉得也都是我在负责，比如说操心报什么补习班，休息在家尽量陪孩子，接送小孩，如果周末出去，也会带着孩子，还有很多事情，比如说家里面装修的时候，也是我费时费心更多，而我看到的我们家齐先生，最最常常做的事情就是坐在电脑前面，打电脑，其实就是一个字，懒，家里面什么事情都不用他操心，回家饭一吃完，碗一推，就可以在电脑前面从6点到12点。可是看到这个概念，我在想，是谁给了他这个权利呢？其实正是我自己，可能他小的时候是他的父母给了他这个权利。因为父母，总是传统上总是无条件的牺牲者，而子女就是享受的那一方，我想起第一次到他家去的时候，他父亲跟我说，别看我们家农村人，可是他过得比城里人还城里人，代表几重含义家里面任何好的东西都会给子女，另外比城里的孩子干活还少。
2.第二个新的知识点这个我想到了我自己，我以前跟我先生说到孩子的教育问题，英语我来负责，数学因为是我的弱项，那么交给你来负责吧，然后我就只管英语，可是数学并没有人管，这样，我就比较愤慨感受到了伤害，实际上教育对孩子的父母双方来说，都应该是一个百分百的问题，都应该百分之百对孩子的教育负责，当我们把职责分开，就容易出现矛盾，你就会有一个标准去审判你的另一半，你会认为，我只需要完成我的这一部分，那么他同样也应该完成他的那一部分，当他没有完成你的既定期望的时候，你感觉自己就牺牲了，倍受伤害。有意思是我和我们家先生，曾经为这吵过架，我一直觉得自己付出很多牺牲不少，因为我的时间除了工作就是陪孩子，偶尔花在了自己的学习上。因为上班比较远，来回路上需要三个小时的路程，为了每天能够陪孩子，每天来回公共交通乘公交是本本族的伤心事，白天一天上班很累，路上交通没有位置，站回来也很累，陪孩子学习作业直到他睡觉，也很累，每天都在疲倦劳累中度过，所以我会对他加以指责，认为他付出太少，私下认为他能帮把手，我就会轻松很多。他的时间相对来说比我多，一个星期有时候2到3天，甚至3天半都在家呢，而我从周一到周末，都有可能加班，或者出差，反正忙忙碌碌。但是我们吵架的时候，很有意思，我说我付出很多，他就嗤之以鼻，认为孩子学习都是他在管，只有在我到了家以后他才不管了，至于玩电脑，他也觉得上班累玩电脑是他的放松方式，他的想法是你回家都不管孩子，那你当个什么妈妈？至于你上班远是你自找的，我让你回来工作你自己不回来，你看我每天都要陪孩子做作业，至少在你回家前都是我看着他做作业，你值班的时候也是我陪他做作业，如果孩子学校有什么事情，只有我能去，你上常日班这么远，去不了，全是我在付出牺牲，平常你自诩的读书写作都是瞎忙活，做样子。
跟我心里面想的我自己的感受完全不一样，颠倒过来了，一开始听到他这样说法，差点一口老血吐出来，看到这个知识点，我恍然大悟，原来，两个人都会觉得自己是牺牲者，不管是牺牲者还是放纵方，都会觉得自己牺牲更多。
更多的时候我们同时是自己眼中的牺牲者和对方眼中的放纵者。
3. 牺牲是一种心态，而不是行为，当你心里面有觉得自己牺牲了这种心态的话，那你做任何事情，都会觉得自己牺牲了，比如说我记得很久以前，大概有十几年前了，我一个朋友当时交往也不是很深，当时他妹妹的腿出现了问题，我当时就很热心，正好我也认识一个磁共振的医生，下班后晚上的时候，我就带着他和他的妹妹，去到了我认识那个磁共振的医生那儿去，因为认识，费用也没有收，虽然过程花了我不少时间，但是我内心是觉得非常愉快的，因为我没有为别人牺牲时间这样的心态，反而，感觉很愉悦，帮助了别人。然后举个反面的例子，再说父母的例子吧，父母其实也是一样，如果父母抱着牺牲的心态，为子女做了很多事情，那么潜意识有需要回报的愿望，如果付出了大量的时间努力为子女做事，却没有得到回报的话，就会觉得子女不孝。
A2以后我怎么应用
把《亲密关系》这个片段拆解给先生听，得到他的认同，在今后的生活中认识到牺牲者和放纵者的概念和行为，做事情做到自己百分百的职责。出现牺牲者或者放纵者的念头时，仔细想想我愿意做这件事的背后真正动机，互相提醒。
