晚上八点我准备关电视，孩子爸和孩子们都反对，说你不看我们还要看。
我想说点什么，最终默不作声离开电视。
觉察心里升起的情绪，有不满，有担忧。
不满孩子爸带头看电视，担忧孩子们看太久电视影响视力。
然后再深入自己的情绪，也许我只是更想全家关上电视一起散散步，一起玩点家庭游戏之类。
情绪是自己的，那些不满和担忧也许都是因为自己的某些需求没被满足，也许自己所想不是真相，也许孩子多看一会儿电视并不会对视力有多大影响，孩子爸也有带孩子们出去玩的时候，给他扣个带头看电视的帽子是我的主观想法。
把他们和电视的关系还给他们，回归我自己，我可以做点什么让自己感觉好一些。
进卧室，打开我收藏的歌单，收拾收拾自己的包，削个眉，敷个面膜。
然后再看着镜子里的自己，露出了微笑，生出感恩之心，全家各自找到自己的娱乐自己开心的方式也挺好的。
很多时候烦恼生起，是太想控制他人按自己的方式来，而放手，关注自己，回归自己，也许会发现很多时候烦恼真是自找的。
