3月4日第21-24习惯
睡眠：
1，早睡是为了身体，早起是为了自由。美好的一天从早起开始，从早睡结束。
高质量的睡眠，可以达到心肾相交，保证足够高质量睡眠。
现在是春三月，春天情志容易出问题，所以要身心愉悦，疏肝理气。春天呼吸系统容易出问题，我每天早起的时候敷完面膜，做一个头疗。读书学习是必备，浸泡在书里面是最愉悦的。
中午小憩一会。
晚上揉血海穴，三阴交，涌泉穴，太冲穴。念心经持咒感恩回向这一天和我链接过的每一位。
2，好好吃饭，科学饮食3333原则，五谷杂粮、肉类蛋白、蔬果、非肉类蛋白。结合当天能量五行接天地祝福，春天吃种子类多些，以一拳量调节我的饮食。饮食习惯蒸煮炖。多喝温水，8杯水，少量多次。
感受：生活需要仪式感，每一时刻都调节自己的平衡点。让仪式感进入我的每一个时刻。
