除了在健身房使用的商业跑步机之外，我们购买最多的就是家用跑步机，相对于另外两者来说家用跑步机一般重量较轻，运动量偏小，使用强度低，主要满足个人家庭健身跑步的需求。

选购跑步机时，个人的身体状况在是选购最先考虑的，以身高、体重和跑步习惯最为重要。

选购原则为：“身高越高，体重越大，则跑步机马力越大，跑步区域面积越大”。

一台优秀的家用跑步机可从以下几个维度来考虑

    跑步区域面积

跑步区域面积是跑步机多维度考量里最重要的考量标准之一，顾名思义，跑步区域面积就是你在安全前提下能够在跑台上双脚触及的最大面积，就像孙悟空给唐僧画的圈，出了圈就不安全了。

那么，在选购时究竟如何选择适合自己的跑步面积呢？

如果你的身高是170cm以下，那么合适的跑步区域面积应该在1300mm*450mm上下浮动，但跑带宽度最好不要低于400mm；

那么，如果你的身高在180cm以上，我的建议是选择长度在1350mm以上，跑带宽度500mm以上的家用跑步机为好。

    持续马力

家用跑步机几乎采用的都是直流电机，而商用跑步机则多用交流电机。而在选购时，商家一般都会表明马达的持续马力和峰值马力，那么，作为消费者我们应该怎么看呢？

很简单，关注持续马力，因为持续马力表明了跑步机持续工作时，马达能够稳定输出的动力大小。

一般家用跑步机如果需要满足日常家用，则跑步机电机的持续马力至少需要达到1.0CHP，目前市场常见的持续马力范围请详见下表：

大家需要了解的是，跑步机持续马力越大，则跑步机持续工作的时间越长，可带动的重量就越大。

所以如果你的体重在90kg左右，那么持续马力为1.0CHP的跑步机则会明显出现停滞感和无力感。因此，大家尽量选择持续马力较强的家用跑步机。

    坡度调节

家用跑步机一般都自带坡度调节（部分全折叠跑步机除外），无论是手动调节还是电动调节，这几乎成了家用跑步机的标配。

为什么要关注坡度调节呢？因为自带坡度的家用跑步机可以更好地配合跑步机课程，提高燃脂的效率，并能模拟登山运动。

一些专业的跑步机达人在每次跑步时还会将坡度调至1%-2%，因为这可以模拟室外跑步受到的风阻，让室内跑步更接近路跑。

一般家用跑步机坡度调节范围是1-10%、1-12%或者1-15%，有些可以到20%，而一些高端家用跑步机，比如爱康NETL20716还拥有向下的3%负坡度调节。这里还需要记住的就是坡度单位是%，而不是°，另外1%≠1°。

能够进行坡度调节的家用跑步机一般都会带有各种跑步模式，比如模拟登山跑、丘陵跑等。其运动效果相比于不带坡度调节的正常跑步来说会好一些，因此如果想要获得较好的运动效果，调节坡度是个很好的方法。

减震方式

一台家用跑步机影响减震效果的因素有很多，比如跑带、跑板材质、底架、减震模块、弹簧等甚至你穿什么鞋在上面跑等都有可能影响最后的减震效果，而减震效果又对人的身体起着至关重要的作用，因此很多商家喜欢在这上面做文章。

减震柱（球）和弹簧是最常见的减震形式。

前者材质一般由橡胶或硅胶组成，安放的位置以跑板两侧为主，减震柱（球）形式多样，各品牌也在有意设计区别于其它品牌，但就家用跑步机整个减震原理来说， 减震柱（球） 往往是减震的关键，既需要有很好地减震（避震）效果有需要有良好的支撑，各家品牌采用的材质不同，因此减震柱的软硬度也有不同。

而弹簧也是很多产品十分乐意使用的减震模块，其位置往往安布在马达底部或者立柱两侧。

以爱康家用跑步机减震为例

爱康跑步机采用的是悬空跑板设计，跑板与支架完全分离，这种设计能够最大化地吸收人体对跑板的冲击力并给予反弹，踩上去较为柔软；

爱康跑步机常见使用六个可调节式橡胶柱设计，这种设计的好处在于跑者可以根据跑感反馈进行“软硬”调节，达到最佳跑感，即便一些国产跑步机品牌能够做到软硬调节，但是却不像爱康这样能够无极调节；

爱康跑步机在框架处还加入了左右两个C型悬挂，进一步减小了跑步带来的冲击力。 跑板强度上很多国产跑步机品牌只能用坚硬的减震柱做支撑，是因为所采用的跑板强度不够，无法做到完全悬空，因此脚感较硬。若去掉减震柱，长时间下来跑板容易变形或者断裂。

噪音

我用跑步机，会不会影响到屋子里的和上下楼层的别人呢？

一般厂家在测试噪音都是在密封的环境下测的，而且他们仅仅测试的是马达噪音，静音马达的标准是低于40dB，但是这就足够了吗？

当然不，一般大家关注的是跑步时候的噪音，这种噪音是由好几种来源构成的，主要有马达声、跑带摩擦的声音、鞋底撞击跑板的声音和避震形变所产生的。

这个标准一般是不超过70dB，否则噪音就会变得较为明显而使人难以接受，因此跑步机噪音要实测以后才能得知，大部分商家所给的数据都是不真实的。

正常情况下，70dB的噪音并不会使周围人群感到不适，楼上楼下不会很明显，为了保险起见，我建议大家在跑步机底部放置减震垫来降低跑步机噪音。

提示：最好佩戴心率带等

家用跑步机甚至所有跑步机都有心率扶手来进行心率检测，也就是我们在跑步机面板前部或者跑步机扶手上看到的银色金属部分。记住，一定要双手同时握住才能进行检测。

之所以增加心率测试，原因是为了降低出现意外的风险，每个人都有一个最佳心率值，其计算方法如下：目标心率（普通人）=(220-年龄)*(60%~80%)，尽量不要超过自己的最佳心率范围。

但是，跑步机自带心率测试的误差比较大，建议使用一些专业的可穿戴式设备来监测心率。