大概自刚步入社会后，很少再早睡过，那时不是因为生病或是特殊情况，早睡基本是不可能的，自那时起，熬夜也就成了习惯。
什么是熬夜？
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
可能提到熬夜问题，恐怕没有人说这是个好习惯，但是明明道理都懂，却很少有人去执行，因为不舍睡去，可能也不知道为什么熬夜，可是时间就在你不经意间从指尖溜走，当你意识到的时候就已经过了半夜。然后拖着疲惫的身体不甘睡去，时间久了也就养成习惯，或许不到那个点就睡不着似得，可是每当到了那个点你却还是依依不舍，以为你始终有那么多心事，有那么多琐事去处理，时间久了，失眠也就成了常态，从而影响你的第二天学习工作，导致一系列恶性事件发生。所以，从此以后，劝君早睡莫嫌早，疾病恶习才觉迟。
很多时候，人在学习工作的时候会犯困，可能与工作学习性质有关，比如你觉得从事的工作无聊时，你觉得学习的东西无趣时，因为勾引不起你的兴趣，自然你就会犯困。而很多时候的犯困是自己造成的，并不一定是外界环境的干扰导致。如果你昨晚熬夜到很晚，那么今天白天就不会有太多的精力投入到学习工作中，所以熬夜的恶习是导致你每天都觉得身心疲惫的第一要素的。说到这，就有人会说，道理我都懂，可是我还是会不自觉地去熬夜，可能是时间过得太快吧，来不及去反应吧。真正是时间过得太快还是自己的节奏太慢，来不及安排时间就已经到了深夜，而到了深夜一切想法都是徒劳。所以导致时间不够用经常熬夜的因素是你自己不会合理时间而已。是因为你习惯了在晚上将三四个小时当一个小时使而已。
据统计，每年因熬夜造成的间接死亡人数不在少数，其中大多以熬夜致病，其次就是熬夜猝死。其中熬夜的大部分人群集中在青少年阶段。有人熬夜是贪得一时开心，有人熬夜是一种拼搏，有人熬夜是一种习惯，有人熬夜是一种爱好。可是熬夜百害而无一利是个不争的事实，无论你熬夜出于什么目的，总之，熬夜并不是最好的解决办法。因为解决问题的办法是不可能在大脑处于疲惫状态下想出来的。
所以，朋友，少熬夜吧。早睡早起身体好。
