最近听到了一句话：她骂我了，所以我必须打她。
提线木偶
老吴
小A和小B闹了小矛盾。小A说是她先骂我的，我必须骂回去。乍听有理，这是最原始的同态复仇。正当防卫者永远都站在道理的制高点，咄咄逼人。
争吵时，每个人都急于把责任推给对方，证明自己是受害者，以合理化自己的攻击行为。这其实反而证实了自己内心的不确定，或许对于自己的攻击行为，攻击者本身也是理亏的。
所以越是得理不饶人的人，其实越是渴望有个人告诉她：你这样做没有错，你是清白的。然而就算是有人这样告诉她了，她可能还是不确定，她会再次数落对方的诸多毛病，合理化自己的言行。说到底，最难说服的，还是自己的愧疚感。
其实在关系中没有人是清白的。正如看起来我们都拥有自由意志，却始终是周遭的提线木偶……
我是木偶，线在彼端
小B骂了小A，小A就一定要骂回去。
老师讲的不好，我不想学！
这孩子说话太气人，气得我三天没吃饭！
他都那样了，我还能怎么办？
……
我们都是提线木偶，线在别人的手中。
好像当别人发起一个行为的时候，我们必须有所回应。给我微笑，回敬微笑，给我伤害，相互伤害。真的没有其他的选择吗？其实是有的。
比如说当你骂我的时候，我可以幽默一下化解你的怒气，然后再来探寻是什么让你如此愤怒；我可以选择漠视，每个人都有表达自己的权利。正如伏尔泰所说：我不认同你说的话，但我誓死捍卫你说话的权利。你可以选择做个骂骂咧咧的流氓，我也可以选择无视你的存在。这样的无视对于一个发起攻击的人，可能是很大的打击。拳头打在棉花上，那得多郁闷；我可以选择让你的话穿越我，因为你骂了我，不代表我就变成了你骂的样子，更不会让我有丝毫损失。让你的话穿越我，然后我继续做我该做的事……
总之，你骂了我，我并不一定要回骂回去。我完全可以不做你的提线木偶，不因为你是流氓，我就必须得变成跟你一样的流氓。
我是木偶，线在心间
太烦了，我学不进去习。
我心里难受，不去上学了。
气死我了！不特么吃饭了！
怎么办？我太迷茫了，我什么也干不进去。
……
我们都是提线木偶，线在我们心里。
我们总是被情绪奴役，让情绪成为了主人。开心时，世界都是美的；伤心时，太阳都是灰的。心情总是能够影响我们工作的效率，干活的热情，作品的质量，生活的品质。我们都是情绪的提线木偶。有的情绪是那么浓烈，人总会有七情六欲喜怒哀惧。有的情绪又那么隐蔽，就像强词夺理也许是因为内心的愧疚。我们好像只能受制于情绪。其实也有办法。
我曾经教给学生一个方法，似乎有些作用。那就是允许自己有情绪，并给自己一个期限。比如某人因为失恋而痛苦，那么就给自己一天的时间沉浸在痛苦之中，让自己在这一天之内极尽所能的痛苦，并且跟自己约好，今天过后，我将投入正常的生活。
还有一个办法就是看着情绪。当情绪来了的时候，看着它。看它如何升起，如何发展，如何进入高潮，又如何渐渐消散。在这样的过程中，你会发现情绪其实就是一团气，吐出去烟消云散。真的没必要老留着这口气，让自己和身边的人难过。
情绪来的时候，用思维导图的方式理清也是一个选择。情绪因脑而起，那就用脑去理清。这个方法在我们的家长小群里介绍过，不多赘述了。
如果你是情绪的提线木偶，也许可以试一试这些办法。
我是木偶，线在环境
有个姑娘人很聪明，也很努力。偶尔一次考试失利被安排在了中间靠后的座位。从此以后一蹶不振。和她交流的时候，她说了这样一句话：周围都是不学习的人，我怎么学？
这个逻辑禁不起思考，却是一个普遍现象。老祖宗说入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。老祖宗还讲了孟母三迁的故事来证明环境的重要性。环境确实很重要，可我们真的不能选择吗？其实并不然。
我们可以选择自己喜欢的环境，如果不能，我们可以选择改变环境，如果不能，我们可以选择独善其身、选择努力。我常跟学生说，别跟我谈换座，如果你不喜欢现在的环境，努力考出来。
可是更多的人依然选择做环境的提线木偶。让环境做了自己的主人。又想起了犯罪心理的那个段子，我好像已经说了好几次了。FBI的组长Hotch在审问连环杀手的时候，连环杀手讲述了自己的成长环境
H：When you grow up in an environment like that, anextremely abusive, violent household. It's not surprising that some people growup to become killers. 当你在一个这样的环境中成长，一个极度凌辱，暴力的家庭。一些人成长为杀手并不奇怪。
V：Some people? 一些人？
H：What's that? 什么？
V：You said some people grow up to become killers. 你说一些人成长为杀手。
H：And some people grow up to catch them. 而一些人称为抓他们的人。
剪掉提线，做回自己
最近我发现了自己的成长。
当有学生对我不礼貌的时候，我觉察到我内心的平静。我并没有被她的冒犯激怒，也没有因此对自我产生怀疑。我是如此平静的看着她的怒气，然后我让她穿越了我，就那样，我接纳了她。
当有学生对我表达不满的时候，我觉察到我内心的平静。我并没有因她的埋怨而产生愧疚，我是如此平静的听着她吐槽，然后我们一起寻找解决问题的办法，就那样，我接纳了她。
剪掉提线，做回自己。把生活的主导权都别人那里拿回来，从情绪中拿回来，从环境里拿回来。始终承担起自己，做自己的主人。这才是一个强者的姿态。
假如你问我怎样才能做到的话，我的经验是：投入、觉察。
投入生活。不给生活中发生的事情以好的或者坏的标签。只是去体验去经历。然后觉察。深入的觉察自己的起心动念、一言一行。久而久之，你一定也会发现这个本来就很简单的道理：我们本来就拥有自由意志，何必要做提线木偶？
嗯……关于我们是不是真的有自由意志，这个问题也非常值得探讨。或者，我可以换一个说法：我们本来就拥有选择的权利，何必要做提线木偶？是的，你当然也可以选择做个提线木偶。一切都是你的选择不是吗？只是，大多数人只做了选择，却忘了承担……
