美好，值得拥有
现如今，需要面临太多的挑战和压力的时代，成年人很难做到有平稳的情绪，很容易让自己打破内心世界的平衡，主要原因是没有深入了解自己的情绪。那么如何应对自己的消极情绪咧?
首先，我们要看见自己的情绪。有很多时候人不知道自己为什么陷入烦恼，只是一味地停留在表面意识，容易破口大骂，去抱怨。其实，这时候我们要向内他探寻自己小我的感受。
第二我们要接受情绪，要臣服于已经发生的事情，上天的事我们无所能及，既然已经发生，就坦然承认其存在。
第三是要跟自己说:“我不需要这种情绪了，我要放下它。”这是说给我们的潜意识听的。因为人有百分之五的意识，和百分之九十五的潜意识。
在自己焦虑的时候，不要用大脑去感受自己，而是要用心去感受自己。这时候静下心来地去问问那个小我怎么了，就像跟一个朋友敞开心扉一样交流，做到内心和外在世界联结。
经常这样去做，可以很快去平复自己的情绪。
