缓解眼部疲劳的方法：
1.眼部运动：可进行眼球转动练习，双眼向上、下、左、右四个方向转动，再顺时针和逆时针转动眼球，每次各方向转动3-5圈，帮助放松眼外肌。
2.热敷与冷敷：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼部，温度以40-45摄氏度为宜，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。
3.控制用眼时间：遵循20-20-20原则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）远处眺望20秒。长时间看电脑、手机等电子屏幕时，应每隔1小时休息10-15分钟。
4.保持正确姿势：看书写字时，眼睛与书本距离保持在33厘米左右，身体与桌子保持一拳距离，手臂自然放在桌面上。使用电子设备时，应将屏幕中心置于眼睛水平视线下方10-15度，眼睛与屏幕距离在50-70厘米。
5.增加绿植：在室内或工作场所摆放绿植，如绿萝、吊兰等，绿色能使眼睛放松，且增加空气湿度，减少眼部干涩。
