这是一个快速发展的时代，也是一个最好的时代，但是也给工作和生活上带来很大的压力。人们长期处在压抑紧张的状态，这不仅影响人们的心情，也更是影响身体的健康。
6 个建议，每天保持好心情，乐观向上，快乐的生活。
01每日复盘，睡前写下三件好事
每天睡觉前，写下或者回想一天中发生的三件好事。
例如，“今天得到了领导的赞赏，好开心，明天也要继续努力！”、“今天遇到的顾客好可爱，跟她聊天好开心！”，让自己保持好的心情，带着轻松的情绪，第二天早上起来心情也会快乐的。
02多看别人的好，多赞美
金无足赤，人无完人。要多看到他人的优点长处，少看他人的缺点。
例如，顾客的好脾气，朋友在工作上的好习惯，要积极主动地给予真心的赞美，不要因为别人的缺点而抱怨，更不要因为别人的不足而生气。
学习别人的优点，以他人为镜，时时检视自己，正视并改正自己的缺点。
03接受帮助，多说谢谢你
无论是同事、朋友，还是家人，当他人给自己提供了帮助，就要真诚地说一句 “谢谢你”，不要以为关系好就可以很随便，关系再好也要保持距离，把握尺度。
一句 “谢谢你” 的威力可能比你想象的更巨大。
04助人为乐，自己更快乐
都说“助人为快乐之本”，“赠人玫瑰，手有余香”。
帮助他人，真诚地付出自己的力量，让他人感受到爱，让自己更加开心，更能体现自己的价值，让自己更有成就感，自己也会更加快乐。
05多运动，身体健康
坚持运动，不仅可以保持身体的健康，也可以促进心情的放松，而且还可以提高睡眠质量，运动和不运动的人，长期坚持下去会有巨大的差别。
06学习多方面的知识，丰富自己
学习多方面的知识，掌握多种技能。眼界宽了，眼光高了，认识不同背景的人，了解这个世界的多姿多彩，你会发现眼前的这点小事，不过是一个小插曲，无需介怀，心情自然更加舒畅。
