18
对家人爱发脾气是为何？
英国文化将大声说话视为无礼。我平常说话细声细语，但一高兴或者遇到不同意见，不自觉地嗓门就大了。偏偏我高兴时大声，浩从不说什么。一旦意见不同，他的指控就来了：“你不应该冲我大声说话，你不应该又发脾气了。”我本来一点儿没意识到，也根本没觉得在发脾气，被他的一连串“应该”反弄得起火了，免不了辩解，声音越辩越高。浩又会加一句：“不管多有理，一抬高嗓门，你就有理变无理。”
就这样，很多时候不论事情的起因是什么，最后都落到了我的“大嗓门，坏脾气”。浩制服我的杀手锏是“还是个教练呢，连自己的情绪都控制不了”。自从信了耶稣基督，他有了更厉害的一句“还是个基督徒呢，你的上帝是这么管教你的”？
听到这句，我会闭嘴。这样的情形，就好像孩子面对父母，不愿意也得乖乖顺从。不过，我怎么会这么爱发脾气呢？
记得曾经辅导一位营销总监如何管理情绪。他告诉我从来不会对父母、家人发脾气。我非常好奇地问他，“为什么在父母家人面前能做好，在同事面前就不能呢？”
“因为父母家人对我最重要，我绝不会对我最重要的人发脾气。”
这倒提醒了我，原来我并不是对所有人都爱发脾气。对外人、对客户，用学生的话说，“您是最有耐心的老师”，发脾气记忆中好像没有过。但是，对家人我说不了几句，就不耐烦，跟着脾气也来了。难道说家人在我心中不重要吗？
不是。
“那是什么呢？”我问自己。
“我怕得罪客户而得不到认可和肯定，而家人不怕得罪，做好做坏，一个样。”
“家人不怕得罪，是真的吗？”
当然不是啦。惹浩生气，我的日子也不会好过。万一他的心伤透了，后果可想而知。圣经中多处提到，“宁可住旷野，不与争吵使气的妇人同住”，“宁可住在房顶的角上，不在宽阔的房屋，与争吵的妇人同住”（箴言 21：19，26：24）。
“一定不能再和浩争吵。”我向自己许愿。
有这样的意识，争吵的次数减少了。
一天晚上，我忍不住和浩分享了一个震撼而又感人的故事，说的是卢旺达作家依曼酋丽·依莉芭吉扎。1994 年卢旺达种族大屠杀，还是学生的依莉芭吉扎被牧师藏在衣柜后一个密闭的洗手间。她和七个其他的妇女在不到一平米的洗手间，藏了 91 天，每一天都可能被发现。靠着持续不断地祷告，她活了下来。被救出来时，她才知道父母、两个弟弟、亲戚、同学、邻居都被杀死。她说不论你的人生经历了多么不公义的事，学习原谅，不要让你的心受伤；不要为了自己的利益而伤害人，因为你伤害人的同时，也是伤害自己。她还说……
不等我说下去，浩说“你应该原谅一个人”。一听到那个人的名字，我暴跳如雷。这段时间的好表现全毁了，我懊恼不已。
“刚才为什么又对浩发那么大的火呢？”我问自己。
根据美国心理学家阿尔波特·爱丽斯的情绪治疗 ABC 法，人之所以生气，根本不是因事件的本身，而是对事件的看法。这么说，“浩要我原谅那个人”，我一定是对此有什么看法才发火的。
可是，这个看法是什么呢？我怎么一点儿也觉察不到呢？回想当时的情形，听到浩说“你要原谅那个人”的霎那间，我有什么样的心理活动呢？我在那一瞬间对自己说了什么呢？是的，我有对自己说“浩只会责备我，认定是我的错，所以才让我原谅”。这么想的时候，我就火了。因为我什么都没有做错，浩一清二楚。他应该知道是那个人需要向我道歉，而不是我。
“原谅等于自己有错，这是真的吗？依莉芭吉扎原谅了凶手，是因为她有错吗？”
天啊，当我开始质疑自己的想法，这才意识到原谅并不代表我有错啊。依莉芭吉扎是无辜的，她并没有要求凶手道歉才肯原谅。对方道歉与否，这是对方的事，我原谅是我的事，是为了自己的放下，与对方如何根本无关的。浩刚才一再解释，他没有责备我，也不认为我做错了什么，是我只顾生气，什么也没听进去啊。实在是冤枉浩了，哎！
这个 ABC 法好是好，不过气头上，哪里会想“我对此的看法是什么”。有没有什么办法可以在正要发脾气的当下，能控制住呢？
不能每次等到脾气发了才后悔吧。拿刀砍了人，就算说声“对不起”，伤口已经在那里了啊。英国人在控制情绪方面，不能不服。我们单位几百人的开放式办公室，人人轻声细语，明明气得要怒发冲冠，仍然能心平气和地表达愤怒。我还是去问问浩吧，没准儿他有办法。我下楼向浩道了歉，他告诉我，
“发怒的女人最丑。不信，发怒时，你去照照镜子就知道了。还有，你最好把你发脾气的声音录下来，自己听听吧。”
不用照镜子，我在脑海里想一下，就知道自己的脸多可怕了。还有那高八度的声音，哪像女人啊，我自己都不敢听。有办法了，下次要发火时，赶紧在脑海里想想自己丑陋的脸，听听自己不像女人的吼声。
这个方法对我很有效，因为我很在意自己的形象。当下控制住，待冷静下来，再用 ABC 情绪疗法，找出事件背后的看法，通过质疑看法是否为真，证据是什么，就能呈现真相。找到真相，情绪自然化解。
不过，这一步也只是做到了当下的控制，要是能做到提前预防，不是更好吗？
人的很多模式都是重复的，我不如收集以往浩或者别人说了哪些话、有哪些行为令我生气，然后寻找背后的看法，跟着转变看法，就能提前预防不良情绪的产生。
这些方法让我在情绪上有了很好的把控，但还是偶有发脾气的时候。教会的姐妹说，越是放不下、做不到的，上帝越会安排功课让人学。我想，家就是我修炼的道场，浩就是我成长的老师。我不知道修炼到何时才能毕业，也许永远毕不了业，但看着家一天天更和谐，再没有比这更好的奖赏了。
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医生宣判不能跑跳与登山，教练创奇迹
虽说跳到了比原单位经理还高的级别，但新工作，压力大多了。顾问组多数时间需要在电话上解决下属单位的管理问题。有时，经理们暂停会议，为处理不了的问题打电话向我们求助。英国的法律法规多，而政府部门花的是纳税人的钱，纳税人盯得可紧呢。对于母语不是英语的我，这不是一般的挑战，实在不想因我，被人告我们单位歧视、不公正啦等等一大堆的罪名。
那天下班后，像往常一样，我赶向车站。天早黑了，下着大雪，归家心切，我加快了步伐。
突然脚下一滑，膝盖重重地撞向了地面。只觉腿麻了一下，不想错过班车，我死劲地想快点站起来，但是左腿完全不听指挥，我站不起来了，用手一摸，软软的，不见了膝盖骨。
“腿摔断了”这个念头一闪， 我瘫坐在地上，不敢再想下去。好心人叫来了救护车，我被送进医院。医生说，膝盖骨摔成了碎片，需要手术。
打了石膏，医生让我等候手术的通知，因为需要优先照顾老人和孩子。这一等便是五天，伤口的疼痛我能忍，最受不了的是不能去洗手间。一个病房 6 个人，吃喝拉撒都在床上床下。护士非常忙，按呼叫铃，要等好一阵儿才能来，同病房的两位老人，常常憋不住，尿在床上。但愿这是一场梦，我根本没有摔断腿。
手术后第一次见主治医师，他说，“三个星期后，我希望看到你的腿能弯曲到 45 度，每个星期 15 度，会有训练师协助你康复。记住，以后不能跑、跳、不能下跪。听说你喜欢登山，你要考虑培养其它爱好了。”我哭出了声。
“你还可以走路，应该高兴才是啊。” 医生诧异地望着我。
“我可以不跑、不跳、不跪，” 我哭着说，“但是登山，是我仅有的爱好，如果连这一点乐趣也给剥夺了，生活还有什么意思呢？”
“对不起，她一下子接受不了，失礼了。没事儿，她会按要求训练的。” 浩不想让医生难堪，忙着解释。
回到家，浩就批评我，“你怎么向医生发脾气呢？他只是提醒你，是一番好意啊。”
“我接受不了，我以为可以恢复到从前。”说着，我的眼泪又来了。
“医生只是告诉你最坏的情形，每一个人的情况不一样，怎么可以一概而论呢？”
“医生是专家，我不听医生的，听谁的？”
“医生并不总是对的。”浩说，“我已经在网上查了大量的资料，有个论坛，很多人分享了他们的康复故事，有些情形比你糟糕，恢复都很好。腿在你身上，你说了算。”
浩说话，怎么像教练呢。是啊，腿在我身上，当然是我说了算，这比医生的话好听多了，我很受鼓舞。
手术后医生给我戴了一个类似护膝的东西。一拆线，弯腿训练就开始了。平常弯腿，像呼吸一样来得自然。这会儿膝盖位置放了两根比手指长的大铁钉，弯曲度从零开始。每弯一度，我疼得呲牙咧嘴。我们家的卧室又在楼上，拄着拐杖上下楼，一定要按照好腿先上，坏腿先下的顺序，训练师的口诀‘好腿上天堂，坏腿下地狱’倒是帮了大忙，我没错过。几个月不能平躺着睡觉，没有一夜不被疼醒。能平躺在床上，哪儿都不疼不痛地睡觉该多舒服啊。这些我从前天天拥有的，竟然成了此刻的美梦。
六个月后，有一天训练师告诉我，“恢复相当不错，可以弯曲到90 度，我们的训练到此结束了。”
“90 度，我根本登不了山，怎么可以停止训练呢？”我说。
“恢复到这样，你已经创了奇迹，忘记登山吧。”没像上次那样失礼，我什么都没说，强忍着泪水走出了训练室。
“没事儿，从现在起，我就是你的训练师，保证你还能爬山。”浩说。
“到这时候了，你还有心在我身上找乐。医生说不能登山了，训练师说忘记登山吧，这么多专家都说不行了。”我还是忍不住哭了。
“我问你，你到底想不想再登山？”
“还用问嘛，这么苦的训练，我能挺下来，不就是盼着有一天还能
登山吗？”
“我再问你，腿在谁的身上？”
浩是对的，腿在我身上，如果我继续练，没准儿能做到，不试怎么知道呢？教练的精神，不就是把不可能变成可能嘛。再说有浩相伴，还有什么比爱的力量更强大呢？
“嗨，你什么时候偷师学艺的？教练不错嘛，这回听你的了。”我说。
“还用偷师学艺？我天生就是教练。人才测评报告说，我天生还是领袖呢，也许我该从政的。”
“够谦虚啊…… ”
我笑了 , 浩总是有办法让我破涕为笑。他说，训练师对我的挑战不够，于是加大难度，把健身用的重量盘，1 公斤、2 公斤……悬挂在我竖起的脚脖上，任重量下拉。有时，他会用手猛地压一下坏腿，往往这一压，就能突破几度。能忍这样的疼痛，连我自己都不敢相信，大概是我太想登山了。记得我 10 几岁还会晕针，要家人陪，而且只有护士长才能给我打针。别的护士扎不进去，就算扎进去，我常常会又呕又吐。
弯曲到 100 度时，很长一段时间，没有进展。停滞不前，是最容易让人泄气的时候。如果不考虑登山，我已经可以正常行走，日常生活影响不大。不过，浩可不想让我停，能一起再登山，是我们俩个人的梦想。
浩找来阿尼斯特·舍珀·的录像给我看。72 岁的舍珀德，是全世界最老的健身者，只需看她一眼，人就充满了活力，想动起来。56 岁才开始健身的她，每天跑 10 英里，然后去健身房做教练。她实现了姐姐生前的梦想─用运动的生命激励人。她说年龄只不过是一个数字，她要运动到生命的最后一刻。
舍珀德给了我坚持下去的力量。奇怪了，浩整天跟计算机打交道，就差没变成计算机，怎么会知道我什么时间要挑战、什么时间要激励？他说，“父亲去世后，我就开始运动。哪个阶段是什么心理，怎么克服，都是我经历过的，我当然懂了。”
“为什么是父亲去世后，开始运动呢？”
“我父亲 42 岁去世，照遗传的说法，很可能我会像父亲一样。我不想那么早死，所以我决定多运动。那时我的朋友都笑我，这么年轻，干嘛浪费那么多时间锻炼。”
我父亲也是 42 岁去世，可这从来没有引起我对身体的重视。工作起来仍然不要命，常常饿过头，吃没吃饭也搞不清楚，熬夜更是家常便饭。到了这个单位，上司夸奖我，两个星期的在岗训练，能接手同事需要 20 多年经验才能做的工作，相当不错。但我却总想做得更好，我给自己施加的压力太大了。也许这次的事故，是身体在提醒我，“不要再糟蹋我了，有一天，我会保护不了你。” 可不是嘛，“人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？”
（马太福音 16：26）
9 个月后，两条腿的弯曲度只相差 10 度，浩说我可以登山了。再一次地登上了山头，一直跟在后面保护我的浩，偷偷地为我拍了一张登山的背影照。从来没有这样从背后看自己，我的眼泪很快地流下来了。从腿的弯曲度为零到再次登山，我爬的可不是一座小山啊。浩说，“我为你骄傲。不用多久，我们就可以去苏格兰登山野营了。”
原来拍背影照是别有用心，又给我设定了更高的目标啊。不过，看着自己原来爬了这么高，苏格兰登山野营已经不是没有可能的事了。我又想起了巴西同学的那句话：“人要常回头看看，只顾往前走，有时会忘记走了多远，忘记给自己应有的肯定。”
在肯定自己的同时，我又想到了浩。如果没有他，我断然不会质疑医生和训练师，从此会与登山无缘。圣经上说，“两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。若是跌倒，这人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，没有别人扶起他来，这人就是有祸了。”（传道书 4：9-10）浩不仅仅是把我扶起来，而是带我创造了奇迹。
“为什么浩能带你创造奇迹呢？这次的奇迹经验，能否运用到其他方面，再创奇迹呢？”我问自己。（本文首发于www.wrencoaching.com，版权归任卫红所有）
