补血，是每一位女生应该做的一件事情，想要拥有一个好的身体？想要保持年轻的面貌不衰老，那这些食物是必须要吃的！
一、豆类食物；
豆类的食物对于女性荷尔蒙的稳定是有着神奇的作用的。因为豆类食品中含有大量丰富的蛋白质可以有效的帮助机体吸收水分，有助于女生保养皮肤。同时，豆类食品中含有大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以如果长期食用豆类食品，可以起到调节雌激素平衡的作用。
二、番茄；
番茄里含有丰富的微量元素。其中胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。每天食用50到100克鲜番茄，可以起到降低心脏病的发病率和抗衰老的作用。
三、葡萄；
葡萄作为一种可以抑制衰老的水果，却没有得到任何人的注意。它含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。而且，葡萄的大部分营养都来自于葡萄皮，所以连皮一起吃掉是最好的选择。
四、醋；
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。在日常的生活中，适当的食用一下醋，可以使你的皮肤变得光泽，容颜滋美。在洗脸水中加一点醋，可以起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
五、红酒；
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老以及预防血小板凝结堵塞血管。对于有轻微贫血的女性，红酒可以养气活血、美颜美容，使得皮肤更加有弹性。
六、燕麦；
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪的作用。在这其中，丰富的亚油酸可以延缓人的衰老，对于脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘都有着不小的效果。
七、酸奶；
作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
八、香蕉；
香蕉其实是一种包着皮的“安眠药”，它还有丰富的镁可以使肌肉放松，它几乎含有所有的维生素，可以补充皮肤所需要的营养。
九、蜂蜜；
蜂蜜是美颜滋养的圣物！蜂蜜益处多多，可以去疲劳消积食、养胃润肺、解酒保健、安抚皮肤和心脏。市面上也有很多针对不同问题有不同功效的蜂蜜，你可以根据自己需要去搭配自己的蜂蜜。
十、草莓；
与酒的作用相类似，草莓等莓子累食物，如蓝莓、蔓越莓、草莓等水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。而花青素可以降低以下癌症的风险：乳腺癌，胃肠癌。它们为你提供强大的抗氧化保护，不但保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。
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