21天自由书写打卡活动结束了，我们做了结营分享也相约几天后继续，可我还是不想让他就这样离开，总想留下点什么也想纪念点什么，伙伴们的分享让我想起了我与自由书写的故事，我想把它写出来。

在筹划组建“看见自己”互助小组的时候我就下定决心要带大家做书写，因为自己一年多来的自由书写让我获益良多，我真正体会到了书写带给我的内心翻转和情绪稳定的好处。学习心理学的人都知道内心最佳状态不是喜悦，也不是兴奋而是平静，那种大我的平静才能引导人做出最明智的选择，体验到真正的幸福。如何让自己处于一个相对稳定的情绪状态是我一直在寻找的。俗话说“大道至简”，我相信好的方法一定也是操作简便且随时随地可用的，直到我遇见自由书写并开始践行，我更加笃定就是它了。

人真是个矛盾体，从遇见到践行我花了半年的时间，我的头脑无比认同自由书写的功效，可我的心却迟迟下不了决心。有伙伴和我说那是你的需求还没有那么强烈吧，我觉得是有道理的，同时我也发现不愿意开始书写也是我不想离开“舒适圈”，说实话自从踏上工作岗位除了应付工作的需要哪还想过拿起笔来写东西，更多时候都是一种能不写就不写的想法，所以说到写文心中确有一些恐惧，怕写不好，不知道会写成什么样，再说自己也没难过到那个份上为啥要做一件自己不擅长的事情让自己再经历一段“艰辛”的日子，于是我找了很多借口帮助自己拖延。

那为什么去年夏天我又开始写了呢？那段时间的我心情很差，接连不断的学习考证，操持互助沙龙的所有事宜还要照顾孩子、家庭，每天忙地团团转但自我价值感很低，好几天看到手机就发怵，心里堵得慌。就在这样的状态下我拿起了笔和纸，那是一种黔驴技穷后寻找救命稻草的感觉。我还记得第一天的书写，大概有一百多字，下笔很艰难，因为我总在思考如何开头才得体，如何用词才得当，我依旧被以往写作的条条框框捆绑着，想着遣词造句，想着段落结构，自由书写真的是让我不自由。还好那段时间我在阅读《越书写越明白》这本书，里面提到：从你最想说的第一个字开始。于是我有了灵感，不是说好听的话而是说我想说的话，几天后书写有了转机，虽然写的很混乱，但也真情实感，写不出的时候我就连续写上好几个“我不知道要写什么，我不知道要写什么……”倒也神奇，一会儿又有想说的话涌出来了。

说实话，刚开始的一个月每天书写很有负担，有时甚至要给自己做好一会儿的思想工作“去写吧，怎么没几天就要放弃呢？这是一个过程，总有一段辛苦的路要走，你可以的，坚持住……”就这样给自己打气，一个月后这份情感发生了变化，从“煎熬”慢慢过渡到“适应”，提笔写真的不需要那么多内心挣扎了，当心理能量用的少了反而书写变得轻松了。我把书写当成了每天和自己的对话，我开始对自己多了一份坦然和看见。

当我真正体验到书写给我带来的内心翻转的神奇差不多是在三个月的时候了，那时的我对如何用文字来表达自我情绪已经比较熟练了，我在书写中会毫不忌讳地写出面对各种事情当下的心情，就是会有很多委屈、很多埋冤、很多不痛快等等，在这方寸之间我可以写任何我想写的。书写就像在擦窗上的雾气，慢慢地背后的那份清明透彻就显现出来了，心情慢慢平静那份同理、那份包容、那份爱又回来了，理解就自然从笔尖流淌出来。如果是因为和先生闹矛盾开始的书写，此刻我会发现彼此的情感仿佛有了更进一步的联结，我会很想和他说声对不起，想谢谢他为家庭的付出；如果是孩子，我会很想抱抱她，告诉她我爱她。这就是内心的翻转，矛盾、不快变成了理解、感恩。我常用“谢谢你！我爱你！”这样的结尾语，我感恩那个和我发生矛盾的人让我有机会去审视自己，我感恩书写给我带来的成长。

我像是找到了一位好伙伴，我知道当我需要它的时候它就一定在我身边，我的内心不再发怵，我信任书写，相信它可以帮我拨开迷雾见真章。书写从“煎熬”到“适应”再到“享受”这需要一份相信更需要一份坚持，时间是最好的见证者。

这就是我爱上自由书写的故事，感恩这21天自由书写打卡让我有机会再来回味它，让我再次对自己按了确认键，我是一个“感性”的人，我是一个“真实”的人，这就是我的生命力。