几年之前，老于因为指骨骨折来找我就诊，他非常气愤，他的手指是被他的同事也是好友无意中掰断的，他觉得好友应该负全部责任，可是好友却觉得是无心的、不应该负责，两个人都坚持己见、谁也说服不了对方，大吵了一架，多年的好友因此反目。
直到术后，第一次换药的时候，他又提起受伤的这件事，仍然非常愤怒，并且他俩反目的事情全公司都知道了，老于也觉得很丢人。
我跟他说：“我有个办法，能让你解脱出来，你愿不愿意去做？”
他说：“愿意。”
我再次强调：“这件事有点为难，你真的愿意去做？”
他说：“能够解脱为啥不愿意？”
我说：“你要原谅他。”
老于跳了起来：“那绝对不行！他还没给我道歉，我为什么要原谅他！”
我说：“为了你自己。”
他直摇头：“我做不到。”
我笑了：“心里这样的滋味好受吗？为了你自己你不试一试？”
他不说话走了。
过了几天，再换药的时候，他问我：“我试试吧，可是我该怎么做？”
我告诉他：“你去找他，看着他的眼睛大声告诉他‘我原谅你了，这件事到此为止’，然后不用管他什么反应，你可以扭头就走，就这么简单。”
又过了几天，他兴冲冲来找我，眼睛里已经没有了愤怒：“我昨天去找他了，当着很多人的面跟他说‘我原谅你了，这件事到此为止’，这句话说完以后，不知道怎么眼泪就流下来了，我怕别人看见我哭了，我说完转身就走了。想想这么多年的朋友闹成这样，真是不应该啊，我也有错啊，那个时候我真正原谅他了，我突然觉得心里的疙瘩打开了，真像你说得一样解脱了。”
又过了两天，老于的好友去他家道歉并送去了住院费，两个人和好如初。
我们习惯于怨恨别人，却忘了痛苦的是自己，你恨得咬牙切齿、上火抑郁，别人却逍遥快活、一无所知，这又是何苦呢？你恨不死别人，却能恨死自己；貌似不放过别人，其实不肯放过的也是自己。
几年前我也曾深深怨恨一个人，好处时间不跟他说话，形同陌路，直到某天我发觉每当想起他来心里就无比难受和郁闷，才发现他在我的心中如此重要，后来我下定决心原谅他，给他打了个电话，他很吃惊，我们聊了一会，打完电话我的心里就轻松坦然了。
一个犹太人在集中营里将要被枪决的时候，他对准备向自己开枪的纳粹军人说：孩子，我原谅你。在生命的最后一刻，他仍然选择原谅，这不能挽救他的生命，但这能让他平静面对死亡，他知道只有原谅才能化解一切怨恨和痛苦。
想要快乐起来吗？那就原谅你怨恨的那个人，原谅所有伤害过你的人。主动迈一步，主动去原谅，无论对方怎样回应，你已经内心释然、放过了自己。
