悠悠鹤步运形躯

推荐一个健美身形的锻炼方法：鹤步。此功不仅姿势优美，动作舒展，自己练起来，更能体验到内在的愉悦和享受。

鹤步（1）

鹤步（2）

鹤步（3）

鹤步（4）

鹤步（5）

图103-104

图105-107

图108-110

注：1、文字说明看似复杂，其实就三个动作：伸，展，收，伸，展，收，…。

2、上下肢动作做到相合同步，滋味就出来了。

最后编辑于：2017.12.04 06:44:41

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