失眠，脱发都是让现代人很头疼的事情。不知道是为什么总是想找原因但是总找不到！去看医生开了一堆药，吃了是有所改善但是真的好痛苦。其实很多疾病的原因可能就是我们身边不注意的小细节，其实失眠脱发等原因可能就是因为床头上放了影响我们正常休息的小东西 ，小舒今天就为你罗列几个影响睡眠的小物件！
一、手机
在人手一部手机的现在，我们总是在睡觉前喜欢看手机助眠，殊不知越看越清醒，没有一丝丝的睡意了。最好的方法就是睡前不要看手机，安稳睡觉。
而且，睡觉的时候最好关机，因为手机有辐射，无论放在床的哪边都有辐射，晚上一定要开机的话，如果说辐射最小的地方应该是脚后跟了，手机别放枕头边，但距离为多少，还没有权威的数据，大多数人以1.5米为宜。
实际上，手机会产生一系列的无线电波，而这部分无线电波就会影响到大脑皮层内部的血流量，引起脑电图发生变化，可能变化不是特别大，但是对于那些本身就有失眠症的人士而言，可能会因此一夜无眠。
要知道，手机发送的无线电波即便再少，也有一部分会被人体吸收，如果长期把手机放在枕头边睡觉，很可能会引起头痛，头晕以及耳鸣等等问题。
二、抱枕
很多姑娘们喜欢在床上放上抱枕，睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。
柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑，长期处于弯曲状态，特别容易导致颈椎病、腰间盘突出。而以半躺的姿势久坐后，会加重身体的疲劳，睡觉时觉得肩颈难受，大大影响睡眠质量。
除此之外，抱枕、毛绒玩具等针织物，特别容易滋生螨虫细菌，极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病，产生打鼾、鼻塞等问题，更是让我们彻夜难眠。
三、衣物
如果你是一个不爱整洁的人，经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头，卧室里杂乱无章，长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环。
不少有睡眠障碍的人，都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁，越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净，将卧室物品摆放整齐，再躺在床上，心灵清静平和，相信你会很快入睡！
新陈代谢对我们的身体是非常重要的，很多疾病就是因为新陈代谢的不规律而引起的，所以良好的睡眠的作用至关重要。床头的这些小物件影响我们入睡，我们要做到及时清理。在睡前冥想、点香薰等方式都能使我们快速入睡。
