中午，儿子看手机不睡觉，而且，2：30补课，2：25才出发，我在车上等待16分钟才出来，这让我的情绪飙升，到了要爆发的临界点。
妈：（拿起手机让儿子看时间）你看现在几点了？
儿：2：25
妈：5分钟能到补课地点吗？
儿：不能。
我就说了这么几句，头脑有个信息提醒我：再说多是无效的，做点有效的。
我们在车上保持沉默许久后。
儿：妈，我要买两瓶冰水。补课地点没有风扇，热的流汗瞌睡。
妈：现在的天中午不休息，即使房子不热也瞌睡吧？
儿：昂。
妈：为了明天不瞌睡、不迟到，我们能做点啥？
儿：……
（虽然儿子没有回复，看上去好像若有所思）最后儿子到补课地点时，已经迟到了12分钟。
小结：
1.当我的情绪到了爆发的临界点时，觉察到自己的情绪要爆发。沉默了一会，深呼吸（478呼吸法）可以冷却自己的头脑。
2.当我想到要放弃无效的方法时，顿时让我清醒过来，没有继续唠叨下去。
3.学会与问题共存
事情过去之后，我在找儿子这两天补课的优点。如：（1）主动去补课，而且态度有所改变。（2）配合我，晚上交手机，12点前睡觉。（3）知道手机对他影响很大。当我想到这些时，我心胸开阔了许多。
事情不会只有一个面相，换个角度看问题。
3.太极图的中庸之道。
太极代表的是一种系统平衡的概念，也是一个圆的概念。黑与白两极是相生互补的。我们的注意力要是只放在黑色的那一面，就会注意不到黑色中的白点。如果我们注意黑色中的那个小小的白点，会使人产生希望的能量。
父母看到孩子的偏差行为时，通常先注意到的是一片黑，如果我们认识到“人不等于行为”，不用孩子的偏差行为去标识孩子的人格，就比较容易找到白色的亮点。找到亮点就不断的扩大，就会带来翻转的契机。
所以，父母们不要把力气全都花在消灭黑色部分上，有时黑色根本消灭不了，我们将注意力多放在扩大白色。
因为万物皆是平衡的——扩大白色，黑色自然就会缩小。而扩大白色最简单的方法，就是运用肯定与正确的赞美。
