总结今日：
适应性偏见几乎是人都会有的本性，那么生活中如何来减少这种适应性偏见呢？
除了文中所说：延长，意外和对比幸福感，而不是直接给予固定的实物来实现幸福感的给予。
那么还有：
人对于实物获得幸福适应性要强于精神方面的获得幸福适应性要强。物质的东西容易适应，精神方面的东西不容易感到厌倦。
应用与自身：
1.可以把自己的注意力从物质上逐渐转移到精神上，在满足一定物质需要后，自己更应该关注精神上，把钱用在能够给你带来幸福的地方。
2.把优秀当成一种习惯。在可以练习的这个过程中，需要给自己奖励，一点精神层面不同刺激点（和家人，志同道合的朋友分享最近好的感悟），获取幸福。
