随着冬至的临近，天气越来越寒冷，又到了“冬至进补”的时节。冬至进补，除了人们熟知的食补药补外，三九灸疗法也开始热了起来。
“三九灸”是依据中医“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。中医上还有一个说法，叫做“夏病冬治”，源于中医古籍《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，适用于症状夏重冬轻的慢性疾病。夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰。
传统中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本。夏天，太阳照射到地球上的能量，通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。大寒以后人体热量又开始慢慢的向外疏散，所以这期间进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。
在三九灸，可以达到“夏病冬治、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让您在来年免疫力提高，减少慢性疾病的发作，提高生活质量。三九灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥艾的作用，起到增强体质、保健强身的功效。
对于虚寒类的症状，在冬天这个季节里，做艾灸可以起到很好的祛风散寒，通经活络的效果，尤其是对于脾胃虚弱、手脚经常发凉的朋友们效果更好；需要注意的是，冬天是阳气收藏的季节，这个时候做艾灸以疏通经络，温经散寒为主，不宜进行大火力长时间艾灸，应该避免身体发汗过多，以防阳气散失。所以，”三九灸是对“三伏灸”效果的巩固和加强，于三九之时对人体施以调理对人体的阳气将起到特殊的护卫作用。
由于三伏之时，外界气温尚高，适宜艾灸却不适宜进补；而三九之时，天寒地冻，却正可以施灸同时进补。所以，大凡阳气不足的病人，应该在三九期间里适时进补和行三九灸。
无论大人还是小孩，都可以通过三九灸进行调治，通过穴位循经络直达病所祛除病邪。
2018三九灸时间表
引九灸：2018年12月22日（冬至日）之前
一九灸：2018年12月22日~2018年12月30日
二九灸：2018年12月31日~2019年1月8日
三九灸：2019年1月9日~2019年1月17日
加强灸：2019年1月18日~2019年1月26日
三九灸·适应症
呼吸系统疾病：易感冒者、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等。
消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。
骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、颈肩腰腿痛、腰椎病、风湿病、类风湿关节炎等。
妇产科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等。
小儿疾病：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良（疳积）、慢性腹泻、厌食、遗尿等。
虚寒有关的疾病：虚寒头痛、慢性颈肩痛、肾虚腰腿痛、体质虚弱易于疲劳、四肢寒凉怕冷、痛经等。
亚健康调理：体虚易感、易于疲劳等。
禁忌:急性感染性疾病；严重心肺功能不全以及慢性病的急性发作期均不宜灸。
除此之外，中医师认为，冬季是“进补”的大好时机，可配合调饮食、养精神、适当运动等方式调养，达到强身健体的作用。饮食方面可多食黑色食物，有效调养肾肺，如黑芝麻、黑麦、黑豆、黑木耳、黑枣等食物，是进补的好食物。
