读《2014，我在这里》第二章，3.4篮球实修，卫生实修！
——学到了什么
学到了，不等待，让自己快速行动，使自己更清明的看见自己，觉知当下！
1.学到这些对我有什么用
在行动的实践实修中，会让自己的心更轻松，感受当下自己所做的，感受实修给自己所赋予的觉知的清明！不等待，不逃开，不推脱，快速行动，让自己越来越“敢”！
2.我将怎样去做
每日的发愿文，内观觉知实修手册，本一教导读，抄是一定要坚持的，认真完成内观觉知日记，重复＝强化！
做好每日的序化表。
3.我将怎样检查我的这些行动
不断看见自己，不断让自己安住当下！简单听话照做，不是光念的，是要真正去做的！
——看见了什么
这次参加内观觉知实修课程学习，好多以前很混沌的点越来越明晰，回来这几天一直在忙碌工作和家务，在这些实修的过程中，看到自己好多突破不了，自己给自己设的防！看见自己不爱与自己讨厌的人多说一句远远逃开的模式，其实也不是现在才看见这个点，每次都能看到，自己就是不去突破和行动！在学习回来后，让自己勇敢的迈出了这一步，自己的心不去设防，敞开了，放松了去面对的人再感觉时，也不是那么讨厌了！以前看我们单位的一个部室主任，从外表就开始给他贴标签，长相如鼠呀，虚伪呀总之就是打心眼里不愿和他多说一句话，自己看见就行动，微笑面对，随和应答，自己心宁静，看他也不是那么讨人嫌，也没有要远远避开的想法了！突破了自己，看到了自己以往的模式，在路上遇到自己不愿理睬的人时，我宁愿绕道而行或远远的在后面跟着，也不愿超越说上一句话而快速离开，看到了宜铭说的：防住我的人是我自己，豁然明朗！突破了自己，心里确实舒服，爽！
今天一直在忙碌，为迎接省总工会《爱心妈妈小屋建设》检查，要在一下午把两间房子布置成既温馨又实用的为孕婴妇女提供快捷方便的女工小家，从购物到布置一直一个人在忙碌！自己做了了计划表，按列表将物品购齐，再一点一点打扫卫生，在干的过程中出现了不耐烦急躁的情绪，随之看到了，自己笑了笑，安住自己洗，擦，扫，摆随着装饰品墙上定位，小屋温馨感觉出现时，自己心里也美美的，在感受当下做什么的时候，自己的心是愉悦的！心静了，加班也不觉得累了！现在完成作业也没有感觉急躁！只是要辛苦班长加班整理了！
1.看见这些有什么用
不断带着觉知看见自己，心更清明自己要做什么！安住自己，做好自己该做的！
2.我将怎么去做
行动，快速行动！不要只说，关键是怎样行动和去做！做是真正的说，光说不做还是没有实际落在行动上，那对自己有什么用呢？
3.我将怎样检查我的行动
好好做功课，好好内观觉知自己，自己才是根本，自己才是源头，自己看清晰了自己，才能正向迈开步子，做对的事情，才会一直把事情做对呢！！
——感悟到什么
自己内在成长了才能有能量去感染和序化到家人，朋友！不要急于求成，放松自己，才能天地宽！真正从心底感恩老师，老师在门口一直等待着我开开心门，跟着老师学习，感觉到这次是最有感觉的一次，在上课时，在课下会有好多以前悟不到的点，突然清明了起来，会发出“嗷”原来是这样！在这里还要感谢我的室友鸿雁，在她那里收益颇多呢，像老师常说的那句“我赚大了”！学习真的很重要，内在成长更重要！
1.感悟到这些有什么用
还用说吗，作用可真大呢！自己坚定信念，内在成长之路永远是靠自己一步一步走下去！
2.我将怎样行动
好好做功课，读她千遍万遍也不厌倦！重复＝强化！
3.我将怎样检查我的行动
看到了卡住自己的点，就快速行动，不逃避接纳和接受，让自己敢于挑战面对，突破自己！张辉你行的，给自己肯定和鼓励！
感恩家人聆听！
