早餐:四个小馒头加维他奶一盒
午餐:一碗番茄米粉加一根香蕉
晚餐:半碗饭加一点冬瓜和瘦肉
在家放纵了那么久，总感觉胖了四五斤，但是对比之前的照片，好像只胖了一点点
今天吃得太多，以前减肥晚餐只吃一个苹果真的很难做到，因为是在家里。☹
节食配合运动能很快的达到减肥效果，可是每一次都会反弹两三斤，要不这次就隔天节食？？
将近一个小时在瑜伽垫上挥洒汗水，腹部大腿手臂臀部都练了好多次，起来腿软肌无力。。。。我真的是太久没运动了，起码一个多月了。
我这人就是那样，自制力两个极端，要不极端禁欲，要不极端放纵，我放纵已经快一个月了，天天吃得睡得像猪一样。
其实我前天就打算减肥了，但是控制不住自己又吃多了。放假在家没事干，整天以吃来填补空虚与无聊。。。其实也不是没事干，我的计算机二级还没开始练，拖延症又严重了，说到底是懒惯了。。。
真的好想夜跑。
立个flag！明天任务，局部运动加拉筋一小时，有氧跑步五公里！
