以前就特别迷恋工具型的书籍，看到学习方法速成之类的就会特别兴奋。

时间一长，就陷入了功利性的圈套中，一直处于持续五分钟热度的状态。

后来听书多了，才发现自己陷入了一种怪圈，对工具类的书籍有点排斥了。

早上看了写作群里伙伴对这本书的分享，还是觉得方法挺神奇的。希望你也能获得一些启发。

《无限可能——快速唤醒你的学习脑》by吉姆·奎克.

主要教我们如何唤醒大脑，强调每个人都有无限可能，都是有超能力的，只是我们的超能力还没有被挖掘出来。

全书总共有四个部分，分阶段高速我们如何唤醒学习脑。

I 开启平凡大脑的非凡之旅。

人类的大脑可以突破任何极限，学习力就是我们的超能力，大脑具备无限学习的潜能，阅读也有记忆诀窍。

无限可能模式包含：思维模式，内在动力，方法方式。

思维模式，解决“是什么”的问题，是我们所有的根深蒂固的信念、态度和假设。

内在动力，解决“为什么”的问题，是我们采取行动所需的意志和精力来源。

方法方式，解决“怎么办”的问题，是完成任务的具体过程，一般是有序有序的、有逻辑的、系统的、有指导性的方法。

大脑具有可塑性总是根据周围的环境和你对它的要求进行改变及塑造。

你只需要简单调整一下所处的环境、吃的食物和进行锻炼，就可以让大脑的运转方式发生翻天覆地的变化。尤其注意的是，肠道得到的食物营养不足，那么大脑得到燃烧就会质量堪忧。

FASTER学习法：Forget（忘记），Act（行动），State（状态），Teach（教授），Enter（输入），Review（复习）。

Forget（忘记）想要注意力高度集中要忘记三件事：

忘记已经掌握的东西；忘记不紧急或不重要的事情；忘记自己的极限。

Act（行动）：越积极主动，学习速度越快，知识质量越高，学到内容越多。

State（状态）：请主动选择快乐、入迷和好奇的学习状态吧，决定着学习效果！

Teach（教授）：教是更好地学。

Enter（输入）：就是投资自己，给自己充电。

Review（复习）：隔时间回顾，减少遗忘曲线。

II：打破充满限制的思维模式

积极的思维和健康的身体之间存在明显的关联，请用多种方式确保自己有健康的身体和心灵。健康饮食、充足睡眠，适当运动。

创建积极信念的方法？

第一步，找到自己的极限性信念。

第二步，直面现实。

第三步，创建新信念。

七个致命的谎言：

谎言1：智力是个固定值。

我们的思维分为两种：固定型思维模式和成长型思维模式。

固定型思维模式，认为“事情只能如此，我们没有能力改变现状。”成长型思维模式，则认为“我们有能力起改进任何事情。”

谎言2：我们只开放了大脑的10%。

大脑可以最大化地开发。

谎言3,：犯错等于失败。

每个人都会犯错误，爱因斯坦说过一句话：“一个人从未犯错失因为他不曾尝试新鲜事物。”错误是成长的好机会。

谎言4：知识就是力量。

知识不是力量，它只是具有转化成力量的潜能。知识 x 行动=力量。

谎言5：学习新东西非常困难。

学习新事物的开启阶段特别困难，让你觉得笨拙。当经过那段时间就会越来越熟练。

谎言6：其他人的批评很重要。

他人的鼓励很重要。对于自己成长无意义的批评，立马忽视就好。

谎言7： 天才是与生俱来的。

没有人天生就是天才。你是由先天基因、后天环境和自己的个性化决定，综合后才最终形成的。

III：创造强大的、可持续性的动力

进入心流状态是获取动力的终极解决方案。找到最能激发你的核心目的，方法包括：

坚持问为什么？（感觉6岁的女儿就特别喜欢问为什么，向女儿学习）

关于目的和热爱（我的目的是快乐生活，通过英语启蒙/正面管教/生涯规划的践行和女儿一起成长。）。

你认为你是谁。（我是一个快乐工作和生活的妈妈，向往着新的生活模式。）

审视你的价值（家庭内的价值感和归属感是最重要的，陪伴孩子成长是我的使命。）

找到充足的理由（不需要理由，每个陪孩子的瞬间都是有使命感的）

写下你的得失（目前的稳定工作，让我失去了陪伴孩子的很多机会。努力跳脱稳定带来的窒息感。）

我如何创造动力（阅读，书写，各种途径的学习，陪伴孩子）

当你尽可能地为身体提供最好燃料时，你会拥有更多的能量，身体变得更强壮，思维变得更敏捷。为大脑产生无限能量的10条建议：

为大脑提供良好的饮食（十大健脑食物：牛油果，蓝莓，三文鱼，黑巧克力，绿叶蔬菜，西蓝花，焦黄，水，鸡蛋，核桃）给大脑提供所需营养物；

锻炼（每天早上听书步行去班车站点；中午听歌散步1小时；晚上和孩子游戏活动半小时）；

杀死ANTs（负性自动思维）（当有负面思维时，尽量写下来，自我梳理完就通透很多）

保持干净的环境（下班前10分钟整理资料和工位，并写一下今日总结和明日要事）

找到积极的同伴（有2个知心朋友，自己无法调节的就会分享）

保护大脑（充足的睡眠，适当的营养，足够的学习和正向思维）

学习新内容（每天通勤班车的时间用来听书，碎片化时间来书写或记录）

做好压力管理（调节好状态，压力就少很多。放下“应该”的思维。）

睡个好觉（和孩子的作息同步，早睡早起，充足的睡眠是状态的保证）

如何养成新习惯，WIN（胜利）法则。

W代表Want（想要）：确保你的确需要养成这个习惯。

I代表Innate（内在）：你想要养成的习惯与你内在动力是否相符。

N代表Now（现在）：为自己创建一个触发，鼓励你现在就开始养成新习惯。

五种方法进入心流状态：

消除分心（用好番茄钟，或者沙漏，在半小时内让自己心无旁骛）

给自己充足的时间（做事提前规划和准备，不让自己陷入最后5分钟的困境）

做你喜欢的事情（文字书写，陪娃游戏）

拥有清晰的目标（赋予生活更多的美好，注重体验）

给自己一点挑战（工作生活外多一点开拓）

征服心流的敌人，绝对要避免：一心多用（专注才能高效）；压力（放下应该思维）；畏惧失败（错误/失败，是学习的好机会）；缺乏信心（你是独一无二的。）

VI. 学会如何学习?

涉及的方面包括专注、有效学习、长久记忆、快速阅读等。

专注力就像肌肉一样是可以锻炼的，锻炼得越多，它就越强壮。创建让自己专注地时间和场域。我在办公桌上会放置一个沙漏，在半小时内尽量完成事情后再做其他事。

无限学习的七个简单习惯：

主动回忆；间隔重复；管理你的状态；利用难得嗅觉；为大脑播放音乐；用你的整个大脑去倾听；注意做笔记。

如何长久记忆？

大脑越用越灵活，MOM记忆方法来了解一下。

M代表Motivation（动力）O代表Observation（观察）M代表Mothods（方法）。

只有明确自己的目标，想要实现什么目标，才能更有动力去开始。在学习的过程中，悉心观察，最好能将所学的信息与当下的生活或工作结合起来。方法方面，要保持开放的心态，随时准备尝试他人的好方法推荐。时时更新，才能保持节奏。

如何快速阅读，喜欢阅读的人会先人一步。

阅读的好处，包括：让你的大脑运转起来；可以提高你的记忆力；可以改善你的注意力；可以增加你的词汇量；可以提升你的想象力；可以提高阅读量。

我们还必须坚持定期阅读，最好一次阅读20-25分钟，就让眼睛休息一下。

阅读或者学习，可能会遇到挫折，但只要下定决心学习，你可以学会任何东西，你几乎可以掌握任何技能。

了解你自己，相信你自己，爱上你自己，做好你自己。

你的生活就是你能够教授给他人的课程。

最后这句话特别打动我。

与其好高骛远，或者想成为别人关注的焦点，不如用心经营好自己的生活。

榜样是最强的力量，妈妈就是孩子最好的榜样。

想让孩子变得勇敢，妈妈就要时时鼓励孩子；想要孩子变得喜欢阅读，妈妈就要从小开心地为孩子读很多书；想要孩子保持好奇心，那就要耐心地解答孩子的十万个为什么......