知乎上有个提问：有哪些年轻人「千万不能碰」的东西？
有一个回答，特别令我印象深刻，它提到了一个新的词：“习惯性逃避”。
什么意思呢？打个比方，谈恋爱遇到不错的对象，却又担心自己处理不好双方的关系，害怕受伤，就会在对方尝试靠近时躲得远远的。
再比如，工作上，害怕面对领导的期待，而在很多本可以做的更好的事情上有所保留，但又不是并非不在意职业的发展。
身边不乏这样的人，包括我自己也有类似的症状。当困难出现时，第一反应不是面对，而是逃避。干点别的，想点别的，可这样拖延下去又解决不了问题，反而是让自己越来越焦虑，错过了很多机会。
逃避应对，大概有以下几种形式。
第一种是拖延。明明知道自己手上任务很重要，却一拖再拖，实际上是怕自己无法完成好，以拖延为借口，来回避自己能力不足的事实。
第二种是否认。明明想要却说不想要，明明很在意却要假装很不在意。这就是用“否认”来逃避直面自己无法获得的事实。这就像小孩子拿不到自己喜欢的玩具一样，改口告诉自己：“哼，我才不想要呢！”
第三种就是转移注意力。最典型的就是“我太忙了”。“我太忙了，没时间学英语”“我太忙了，没空回家看父母”，当你刻意用转移注意力去占据自己的时间，达到自己没空做那件事的状况，那件事就是你正在逃避的。
逃避，在绝大多数情况下，是一种不健康的应对机制。逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正解决问题。绝大多数我们用回避来应对的问题都不是可以一逃了之的。一时的回避可能可以给我们带来暂时的安乐，但它会像梦魇一般一次又一次地侵袭你，干扰你的快乐。
而且，越恐惧、越焦虑就越想逃；越是逃，下一次再次面对这件事时就会更加恐惧和焦虑。也就是说，问题不但得不到解决，还一直在累积，形成了一种恶性循环。
于是，习惯逃避的人总在降低自己的标准，总是退而求其次，以为这样会活得更好，但其实失去的更多。
怎样才能停止逃避，开始面对呢？
首先，当然是要认识到负面情绪本身是人生常态，那些在你眼中看来很幸福的人，比你优秀的人，也会有他们的焦虑和恐惧。因此，但习惯性回避这些负面情绪时，要知道这些负面的感受可能是正常的，人生的成长有一些事情在做的时候可能就是会让你感觉到不舒服，让你焦虑、害怕，这是人生成长的必经一步。
此外，对于一个一直在逃的人，他人的经验和劝告其实并不会是最有效的，最可信的是自己的体验，是现实体验明明确确地告诉自己，这件事并不像你想得那样可怕，你是可以做到的。因此，如果想要打破习惯性逃避的恶性循环，就用现实去检验你被放大的恐惧。
有部日剧叫做《逃避可耻但是有用》，女主在开始的时候一直在逃避，逃避找工作，逃避谈恋爱，这确实给到了她一定的舒适区，活得得平稳，却也只剩平稳了。真正让她获得成长的，却是一次次的勇于尝试，尝试去做自己，尝试去表白……虽然未来始终是个未知，但当第一次面对一件始终被逃避的事，一个人变好的过程才会被真正的开始。
今天在微博上看到一段话，也很贴切今天文章谈的主题，放在结尾。
“如果你觉得某个任务让你特别的焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力推进其进度，这棘手的事情在进度上每发展一点，你的焦虑就会少一分，同时你的焦虑越少，你推进的速度也就越快，只要咬紧牙关，不停的推进，总会有解脱的那一天，而且你每完成一个棘手的任务，你或多或少都比以前牛逼强大那么一点，这件苦差事总会改变你一些。”
