早点睡觉觉吧！
早点睡觉觉吧！（不，我不想睡觉，我爱写策划）
早点睡觉觉吧！（不，我不想睡觉，我爱阅读看电影）
早点睡觉觉吧！（不，我不想睡觉，我爱了解行业咨询）
知道你学习，可是这么晚了，你还拿着手机不睡觉，你要做甚…
想要有棒棒的睡眠…
想要有棒棒的睡眠（这样我早上就可以早起吃早饭）
想要有棒棒的睡眠（这样我就可以在上班/上学的时候不打盹）
想要有棒棒的睡眠（这样我就不会顶着黑眼圈和满脸痘痘去约会）
很多时候不是睡不着，而是我们不愿意去睡，不想去睡，仿佛只要我还没有睡着，这一天就没有过去。
好吧，或许是真的没有时间去睡。曾几何时，大学的我每天上课写文做作业做策划…简直是全学院同步熬夜pk。最严重的一年年平均睡眠只有三个多小时…
那我就为你们这些没有时间睡觉（绝大部分找借口）的人儿分享一下“熬夜的那些年你会损失什么？”
001损失大把的乌黑秀发
你以为脱发只存在于程序猿 设计狮和媒体狗吗？不！！！
这股秃顶发型的风潮已经席卷了大多数年轻人的生活。除了少部分人自主选择了这锃亮的光头，其他大部分人的发型十分被动…别无选择……毫不夸张的说，在我上大学的时候，我的同班同学，对自己的头发忍无可忍，终于选择了植发手术。
脱发和恋爱一样是件小事儿，给我们平淡无奇的生活增加了那么一丝丝的烦恼。这除了拜爹所赐以外，还和我们的生活方式密切相关。比如…熬最贵的夜，用最贵的洗发水。呵，年轻人，心里有点B数，OK？
别和我说什么半夜工作效率高的鬼话。你的身体明明需要休息，你的大脑发出了睡觉的指令，可你偏偏唯心主义，强迫她继续工作，身体遇上这样的渣渣老板也是够倒霉的…
那没办法呀！这样精神紧张的情况下，又没得休息。想想你的头哇！那绝对是供血不足的，这血液循环也不顺畅，毛囊就萎缩啦，你的头发自然就被扫地出门了嘛…
偶尔还凑合，你要经常如此。身体肯定会抗议的呀！你想想压榨员工员工会不会罢工的嘞？这样内分泌就失调啦，那一开始员工也是耍耍小性子，给你整个暂时性脱发。后来时间长了忍无可忍。那人家不得辞职啊，不就永久性脱发了吗？（毛囊就死翘翘了啊）
诶，常熬夜的胖友们，这两个词你不会没听过，【熬夜伤肝】【熬夜伤肾】反正这两个大宝贝一个是排毒的，一个是解毒的，对人体的各个方面都起着至关重要的作用，尤其是你长头发这件事儿！反正今日你对他爱答不理，明日他让你高攀不起。
002损失紧致的眼角、细白光滑的皮肤
然后迎接你的是黑眼圈眼袋、暗黄泛油、痘痘痘印………
大家都知道我以前长痘的，认识我再久一点的人都知道，我以前吹弹可破的~
虽然现在皮肤也好的七七八八了，但是回想那一段经过长期熬夜和缺觉的时光，依旧是噩梦！！感觉整个脸都耷拉下来了，完全看不到精气神，而且！！我一个油皮，感觉皮肤干的不行，没有弹性不说，连光泽都没有了！痘痘…黑头…成片成片的，好在当时年纪小，多少有胶原蛋白撑着，要是老店…皱纹和松弛都会接踵而至！
૮(ꈔꈊꈔ)ა为什么为什么为什么？？？
【日出而作，日落而息】老祖宗的话听过不？这都是经过几千年历代生活流传下来的规律。作为你身体最大的器官，皮肤在晚上10点到晚2点进入保养状态，这对于女人来说很重要！
【熬夜伤阴，更会伤阳】老中医的话听过不？阴虚了就长痘长纹，阳虚了会早衰干枯，气血不畅，气血不足，妥妥的成为黄脸婆，一熬夜，代谢又不行了，肌肉流失，大量毒素沉积在身体里，脸上斑斑点点，肚子上“腰缠万贯”hhh
美好的肉体渐行渐远…好看的皮囊不复存在…有趣的灵魂…三百多斤？自己看着办吧
损耗免疫力，感觉身体被掏空…
有没有试过，一做项目，连续熬夜个几天，要不好好吃饭，感觉自己全凭意志力在支撑。项目一结束…上火，咽喉痛，恶心，低烧，换个简单的词，感觉自己…萎了…
你要是本来抵抗力就比较弱。那长期的感冒，呼吸道的慢病，胃肠道消化道的疾病都会爱上你呢~
还有还有，你的好脾气，记忆力，都会慢慢滴损失掉哦ȏ.̮ȏ
不知道为什么，变得易怒，偏激，遇到困难会退缩，悲观，不自信，当然，甚至有些抑郁，躁狂的倾向。麻烦你问问自己，有没有早睡早起！（适当扎心有益身心健康）
我记得最明显的事，我上大一的时候还能够比较清楚的记住一些东西，长期通宵写策划写文章排版拍片剪片…刚开始还好，一段时间后就会发现白天过得像是在应付差事，听课，人际，娱乐，什么都是马马虎虎，感觉脑子不好使，反应慢，干啥都不能发挥最佳的状态。只觉得做所有的事，都是应付，效率是真的低。
这时候我才反应过来真正的自律，不是说你花了多少时间去看了多少书，做了多少事了而是从真正的去照顾好你的身体开始。
让你损失你爱的男神，桃花运不复存在
你想想啊，自从你开始熬夜到现在
你的发际线高了，皮肤差了，肥膘长了，精神也差了，注意力不集中了，甚至还病恹恹的…
你还是当初那个小可爱么？还是活力满满积极向上的少女么？你的桃花运会好？你老公会喜欢你？
所以说到时间就老老实实的睡觉吧~…
好好吃饭，好好睡觉，心里的垃圾定期倒一倒。
我依旧很欣赏那些每天拼命努力到两三点的人，但我更敬佩早睡早起，能真正照顾好自己的人。
作为一个传播狗，在福师大和中传都待过，身边的人都很优秀，家里不错，但也都特别拼，白天除了上课，就是开会拍片，再有点时间兼职去拍点东西做个公众号代运营，晚上熬夜剪片交作业，脑子里全是热点 点击率 阅读量 转化率。真的在拼“命”！
15年，刚进学校，看到的第一则消息，是一个没教过我们的广告学老师的水滴筹，他才三十多岁，那时还没太多感觉。央视的方静，天涯的金波，网易的王雅珊，南都的过国亮…一个又一个年轻的媒体人倒下，也只是为他们惋惜。直到有一天，我们院长突发脑溢血猝死，倒在了讲台上，倒在了我们的面前，他是那么年轻优秀，那么和蔼善良，多么好的一个人呀！
这回我们才都开始重新审视自己的生活状态和人生规划。热点和死亡，你真的不知道哪个会先来，努力拼命是一种选择，中用平衡，更是一种智慧。不是说不去追求卓越，而是在忙碌的日子里，一定不要忘记照顾好自己的身体ʚ❤ɞ
睡不着？有哪些快速入睡的妙招？有机会整一些方法出来吧，或者你也可以私聊我，希望可以根据你的情况对你有一些帮助。
愿你 平安喜乐，一切顺遂☽˟
