禅师说，要知道自己每顿吃多少，哪个时候吃，不能吃多了，也不要随便吃。这就是饮食知量，不能明白此中意义，直到昨天晚上才发现吃多了，让人如此难受。肠胃隐隐作痛的感觉，让人感觉时刻有鞭子在抽它，令人产生想割掉那部分的冲动。可是疼痛在身，身体如命，它即是生命的一部分。想起因胃癌被大夫割去全胃的外祖父，备尝饮食不进、身形俱销、骨瘦如柴的痛苦。让人相信一点，即使肌体生疾、病痛如麻，仍然不能抛弃割舍，也许病痛如冤仇，善待它、忍耐它、接纳它，才是解决途径。
人有大患，为吾有身。身体有形有相，就像一个容器，呈纳任何物质均是有限。可是人的思想欲望无限，很多时候，心理的欲望远远超过肉体所需。对饥渴的过度夸张，或者对口欲的无限满足，导致人总是大快朵颐，吸纳饮食那些远远超过身体容量的食物。也许这就是让人痛苦的根源。
身体如此，心灵何尝不是如此。时间有限、精力有限，过度的学习阅读，每日知识摄入量远远超过接受能力，就会成为类似于大跃进一般的运动，在多度的狂妄与逼迫中，人变得越来越焦躁烦恼，从而丧失了学习的勇气。一目十行、日行千里，是一种妄想。每日坚持，每天一小步，长久、简单而认真的重复，滴水穿石，日拱一卒，终将到达顶峰，享受无限风光。
