今天居然四点就起床了，也是自己没有预料到的，上周五开始清体，让自己开始早睡，一定要早睡。早睡后的第一感觉就是既使早起也没有那么累了。

如果说为什么现在才真正的意识到一定要早睡，以前一直明白这个道理，可是让我去真正实话的话太难了，很早以前是因为自己懒和散。而16年开始运动，17年底开始学演讲后，让自己开始有一段间歇性的超自律到神经紧张。没有松懈的那种紧迫感。

直到上周五开始清体，一向自认为身体挺好的我，居然那天状况极差，最后两杯果汁喝不下了，人一直要呕吐，整个身体就是想一直躺在床上休息，没有一点精神，那天七点多，和儿子小聊了一下，说自己挺不舒服的，他给我两个选择，要么马上去睡觉，要么马上去洗澡然后睡觉，我说我还有很多的作业没有做，简书也没有写，录音也没有录，还有我的天使班没有好好互动，让大家多做作业。他问我如果一天不做可以吗，我说这是我给自己的规定，一定要完成。儿子居然发大火，说我居然一点不懂轻重。被他这么一通发火，我居然开始静静地先去洗个澡，因为我知道，我必须先静下来，休息一下。洗好澡什么也不去多想了，先到床上睡一觉吧，我默默地对自己说。三天来，我完成了大部分平时的事情，但有一些给自己定的作业没有按时完成，但我一直在补。

如果说严格要求自己是好事，那么合理安排好时间，利用好时间更是为了自己能成长的更快，这几天的早睡让自己早起精神更好，让我更加意识到不是你完成了多少工作，而是你有没有高效地完成，唯成高效地去完成，你才能去完成得更多。时间管理，精力管理，是我现在需要修的一门课。一点一点来，让自己在不断逼自己进步的同时，让自己更高效地完成，只有这样，我才能有更多的时候去休息，去更多的陪伴。