什么让你真正快乐？
人生快乐的三大根源：关联感，胜任力，自主权。
关联感指人与人之间爱与被爱的联系感；
胜任力指让自己越来越优秀，并且能不断达成目标的能力；
自主权指拥有自主选择的权利和自由。
根据对目标的行为不同把人分为：表现型目标人格和进取型目标人格。
表现型目标人格非常在意他人对自己的看法，会一直呆在舒适区里。现实中绝大多数人都是表现型目标人格。
进取型目标人格更不在意他人对自己的看法，更加注重于自我的进步，现实中只有极少数人是这种人格。
然而，性格是恒定不变的吗？并不是。
在人生的任何阶段，性格都是可以改变的，而智力也是可以增长的，虽然改变起来比较困难。
正因为人是会变的，我们才正因此可以不断进步，不是吗？
如何赚回人生十年？
1.从不要脸开始。
这里的不要脸指的是不要太在意丢人与否，如果做一件事对自己很有帮助，丢人也要去做。
2.脑洞大开，不做僵尸人。
僵尸人：遵从经验，而非事实；遇到困难，自我妥协；无法控制好情绪；
对自己的生活和工作要有想象力，找到新鲜感和挑战力。不要一直在做千篇一律的工作，要自己主动寻找热情。
3.控制好你自己。
不要管理别人，而要首先管理自己，从控制自己开始，要提高自己的自制力。
自制力用完了怎么办？（1）自制力像肌肉一样，通过休息可以恢复。当然通过锻炼，也会增强。（2）给自己一些小奖励来恢复部分自制力。（3）学会避险，远离诱惑源，在抵制诱惑方面不要过于自信。抵制诱惑不如一开始就避开诱惑。（4）不同时做两种以上需要很强自制性的活动。
4.做一个计划。如果……，那么……。
如果……那么……的计划是一个触发型反射，当你告诉大脑“如果”条件满足时，大脑会主动提醒并触发“那么”行动。例如：晚上8点钟，去跑步1小时。（如果时间是晚上8点，那么就去跑步1小时）；如果我还有两天就要交作业，那么我在这一天要完成作业。
5.科学地坚持。
建立自己的层级化目标体系，对目标进行拆分和分层。当短期目标未达成或遇到意外状况时，只更改短期目标，而不能更改最顶层的终极目标。关于目标管理，要学会科学求助。
